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Ouvir músicas calmas no pós-treino pode melhorar o resultado da academia
A intensidade do som que você escuta influencia nos níveis de cortisol (hormônio do stress)
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O “tut-tut” bem alto até pode dar um gás durante o exercício, mas, nos primeiros minutos pós-treino, é melhor mudar a playlist para músicas tranquilas.
Segundo o estudo, da Universidade de Brunel, no Reino Unido, um som calmo ajuda a reduzir rapidamente o cortisol e promove uma melhora no estado emocional (principalmente no das mulheres), o que influencia no resultado da malhação.
“A música lenta produz um novo ritmo na respiração e desacelera a mente”, diz a terapeuta carioca Marcia Rissato. O efeito é tão forte que você até vai começar a se lembrar do treino (mesmo dos mais punks) com mais positividade.
E aí, pronto para dar play na sua playlist calma?
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