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Tudo sobre Benefícios das atividades físicas

O melhor treino para queima de gordura, segundo a ciência

Por da Redação Atualizado em 18 abr 2022, 13h15 - Publicado em 14 Maio 2022, 11h22
Estudo comparou resultados e mostrou a melhor opção para quem quer emagrecer

Ouvir músicas calmas no pós-treino pode melhorar o resultado da academia

Por Marina Campos (colaboradora) Atualizado em 17 fev 2022, 12h32 - Publicado em 2 abr 2022, 12h36
A intensidade do som que você escuta influencia nos níveis de cortisol (hormônio do stress)

5 estudos sobre se exercitar que mostram por que você deve começar já

Por Claudia Amoroso Atualizado em 19 jan 2022, 15h05 - Publicado em 19 fev 2022, 10h00
Se exercitar previne doenças hepáticas, protege de consequências metabólicas do envelhecimento, e até regulam expressão de genes que ajudam a manter a saúde

Por que você deveria começar o seu dia com uma caminhada

Por Giovana Santos Atualizado em 12 jan 2022, 14h54 - Publicado em 7 fev 2022, 10h53
Confira os benefícios da atividade para o corpo e para a mente

30 minutos deste exercício pode deixar seu corpo até 30 anos mais jovem

Por Giovana Santos Atualizado em 10 nov 2021, 18h26 - Publicado em 2 dez 2021, 14h00
A prática diária desta modalidade pode fazer com que seus órgãos não envelheçam tão rapidamente, aponta estudo

Dá para acabar com a celulite malhando?

Por Daniela Bernardi Atualizado em 11 ago 2021, 16h00 - Publicado em 21 ago 2021, 09h00
Descubra o real efeito da atividade física no combate a essas marcas

Não resista: treino de corpo todo com elástico de resistência por Cau Saad

Por Amanda Panteri Atualizado em 17 set 2020, 14h28 - Publicado em 16 set 2020, 09h00
O acessório é pequeno, mas poderoso: intensifica o exercício sem precisar de pesos

Saia da mesmice: 2 modalidades nada convencionais para experimentar

Por Amanda Panteri | Animação de Matheus Wohlenberg Atualizado em 14 set 2020, 11h46 - Publicado em 11 set 2020, 09h00
Conheça a aula de circo e a de afrodança brasileira

Treinos de corrida para diferentes objetivos

Por Redação Boa Forma Atualizado em 7 set 2020, 12h50 - Publicado em 8 set 2020, 09h00
Como adaptar a planilha para recuperar o fôlego de antes da pandemia, emagrecer ou completar uma prova virtual

Os 5 melhores exercícios para estresse

Por Daniela Bernardi Atualizado em 20 ago 2021, 17h41 - Publicado em 5 set 2020, 12h00
Diferentes modalidades, mas uma coisa em comum: elas promovem a sensação de bem-estar e reduzem a ansiedade

2 treinos para leveza: Tai Chi Chuan e Pilates Move Flow

Por Amanda Panteri Atualizado em 12 jul 2021, 09h35 - Publicado em 6 ago 2020, 09h00
Conheça melhor as duas modalidades que farão você se sentir mais leve consigo mesmo
Veja como aliviar o desconforto pélvico que se repete todos os meses e não deixar que ela atrapalhe a prática de exercícios físicos

8 exercícios simples de CrossFit para fazer em casa

Por Redação Boa Forma 24 jul 2020, 07h00
Esta sessão inspirada na modalidade não exige o uso de nenhum equipamento adicional

3 treinos (em casa) para melhorar a sua energia

Por Amanda Panteri | Ilustração de Marcella Tamayo Atualizado em 7 jul 2020, 18h55 - Publicado em 2 jul 2020, 07h00
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Sessão para você cumprir as tarefas do dia a dia sem sobrecarregar as articulações e a lombar

Qual destas modalidades de dança é a ideal para você?

Por Redação Boa Forma Atualizado em 26 jun 2020, 12h32 - Publicado em 26 jun 2020, 09h00
Desafiar o corpo e a mente no seu ritmo preferido é bom demais. Escolha entre forró, samba, balé, dança de salão e outras

Sem amarras: como aliviar a tensão do corpo

Por Natália Leão da plataforma @inspiraetranspira | Ilustração de Helena Sbeghen 4 jun 2020, 00h01
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Sexo na quarentena: por que a libido está tão baixa e como reverter

Por Amanda Panteri | Ilustração de Helena Sbeghen Atualizado em 11 jun 2020, 12h58 - Publicado em 4 jun 2020, 00h01
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8 passos para você adotar um estilo de vida saudável na quarentena

Por Mariana Amorim (colaboradora) 30 Maio 2020, 07h00
Alguns hábitos fazem um bem danado para o corpo e a mente. Veja quais são e como adotá-los
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