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Tudo sobre Benefícios das atividades físicas

Woman Exercising with Resistance Band
Fitness, Movimento

Não resista: treino de corpo todo com elástico de resistência por Cau Saad

Por Amanda Panteri - Atualizado em 17 set 2020, 14h28 - Publicado em 16 set 2020, 09h00
O acessório é pequeno, mas poderoso: intensifica o exercício sem precisar de pesos
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Movimento

Saia da mesmice: 2 modalidades nada convencionais para experimentar

Por Amanda Panteri | Animação de Matheus Wohlenberg - Atualizado em 14 set 2020, 11h46 - Publicado em 11 set 2020, 09h00
Conheça a aula de circo e a de afrodança brasileira
treinos de corrida
Fitness

Treinos de corrida para diferentes objetivos

Por Redação Boa Forma - Atualizado em 7 set 2020, 12h50 - Publicado em 8 set 2020, 09h00
Como adaptar a planilha para recuperar o fôlego de antes da pandemia, emagrecer ou completar uma prova virtual
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Fitness

2 treinos para leveza: Tai Chi Chuan e Pilates Move Flow

Por Amanda Panteri - Atualizado em 9 set 2020, 15h10 - Publicado em 6 ago 2020, 09h00
Conheça melhor as duas modalidades que farão você se sentir mais leve consigo mesmo
Veja como aliviar o desconforto pélvico que se repete todos os meses e não deixar que ela atrapalhe a prática de exercícios físicos
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Fitness

8 exercícios simples de CrossFit para fazer em casa

Por Redação Boa Forma - 24 jul 2020, 07h00
Esta sessão inspirada na modalidade não exige o uso de nenhum equipamento adicional
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Fitness

3 treinos (em casa) para melhorar a sua energia

Por Amanda Panteri | Ilustração de Marcella Tamayo - Atualizado em 7 jul 2020, 18h55 - Publicado em 2 jul 2020, 07h00
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Sessão para você cumprir as tarefas do dia a dia sem sobrecarregar as articulações e a lombar
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Fitness

Qual destas modalidades de dança é a ideal para você?

Por Redação Boa Forma - Atualizado em 26 jun 2020, 12h32 - Publicado em 26 jun 2020, 09h00
Desafiar o corpo e a mente no seu ritmo preferido é bom demais. Escolha entre forró, samba, balé, dança de salão e outras
Diferentes modalidades, mas uma coisa em comum: elas promovem a sensação de bem-estar e reduzem a ansiedade
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Fitness

Sem amarras: como aliviar a tensão do corpo

Por Natália Leão da plataforma @inspiraetranspira | Ilustração de Helena Sbeghen - 4 jun 2020, 00h01
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Saúde

Sexo na quarentena: por que a libido está tão baixa e como reverter

Por Amanda Panteri | Ilustração de Helena Sbeghen - Atualizado em 11 jun 2020, 12h58 - Publicado em 4 jun 2020, 00h01
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Alguns hábitos fazem um bem danado para o corpo e a mente. Veja quais são e como adotá-los
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Fitness

Fáscia: o que é e por que devemos alongá-la sempre?

Por Amanda Panteri - Atualizado em 1 jun 2020, 12h10 - Publicado em 27 Maio 2020, 07h01
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Sport exercise at home. Woman doing workout indoor. Yoga and fitness, healthy lifestyle. Flat vector illustration.
Fitness

5 atividades físicas para experimentar na quarentena

Por Amanda Panteri | Imagem Getty Images - 20 Maio 2020, 07h01
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Fitness

Como corredores podem se virar durante o isolamento

Por por Yara Achôa - Atualizado em 7 Maio 2020, 17h45 - Publicado em 7 Maio 2020, 07h00
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Fitness

5 exercícios de pilates para fazer em casa

Por Amanda Panteri - Atualizado em 20 abr 2020, 00h05 - Publicado em 19 abr 2020, 23h52
Vale arrumar um tempinho e um espaço em casa para cuidar da saúde (física e mental!)
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Estilo de Vida, Fitness

Como a dança faz bem para a mente

Por Amanda Panteri - 15 abr 2020, 09h04
Se você ainda está na dúvida sobre qual atividade física experimentar na quarentena, damos ótimos motivos para você escolher a dança
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Estilo de Vida, Fitness

Grazi Massafera: sessão de ioga para manter o equilíbrio físico e mental

Por Amanda Panteri - Atualizado em 13 abr 2020, 17h37 - Publicado em 13 abr 2020, 09h23
Grazi e sua instrutora mostraram um passo a passo com oito posturas para ajudar a mente e o corpo
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