Novembro Azul: como Yoga pode ajudar na saúde dos homens

Uma pesquisa realizada na Universidade da Pensilvânia comprovou a ligação

Por Personare
Atualizado em 9 nov 2023, 12h42 - Publicado em 9 nov 2023, 12h41

Homem sem camisa praticando yoga — (karlyukav/Freepik)

Estamos no Novembro Azul, período dedicado à conscientização da saúde masculina, focada na prevenção e no diagnóstico precoce do câncer de próstata. Você sabia que a prática de Yoga pode ajudar na saúde dos homens, inclusive durante o tratamento de câncer de próstata?

Uma pesquisa realizada na Universidade da Pensilvânia comprovou que a prática regular de Yoga melhora a recuperação de homens em tratamento do câncer de próstata. Além disso, também mostrou que diminui a fadiga e ajuda a manter a função sexual e urinária.

Isso é muito importante. Afinal, O câncer de próstata é o segundo tipo de câncer com mais incidência entre os homens no mundo, principalmente depois dos 60 anos. Mas fatores como histórico familiar e obesidade também podem aumentar o risco.

Portanto, é fundamental que os homens estejam atentos a qualquer anormalidade em seu corpo e procurem ajuda médica ao menor sinal de problemas.

Além do câncer de próstata, os homens enfrentam a andropausa, que é a diminuição na produção do hormônio masculino, testosterona.

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Isso pode levar a uma série de sintomas, incluindo alterações de humor, cansaço, diminuição da libido, perda de massa óssea e muscular, entre outros. No entanto, a prática regular de Yoga pode ser uma aliada na melhoria da qualidade de vida durante essa fase.

Aproveite o Novembro Azul para começar Yoga

Através de asanas (posturas de yoga) específicos, é possível acalmar o sistema nervoso, restaurar o equilíbrio hormonal e fortalecer os músculos e ossos, auxiliando na prevenção da osteoporose.

A seguir, compartilho em vídeo uma sequência de asanas que ajudam especialmente os homens que querem prevenir ou tratar câncer de próstata e aliviar sintomas da andropausa.

Mas lembro que nada substitui a prática regular de Yoga e a visita anual ao seu médico.