Treino de corpo inteiro sem equipamentos

A colunista Cau Saad montou uma sessão poderosa que trabalha diferentes músculos. Confira

Por Amanda Panteri Atualizado em 14 nov 2020, 22h14 - Publicado em 19 nov 2020, 09h00

Não tem equipamentos em casa? A personal trainer e nossa colunista Cau Saad (@causaad) montou um treino de corpo inteiro intenso! Confira:

Treino de corpo inteiro para quem não tem equipamentos em casa

1 – Corrida estacionária + sprawl

 

 

2 – Gangorra

 

 

3 – Avanço + retrocesso + agachamento

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4 – Gangorra + climber

 

 

5 – Prancha toque mão na perna

 

 

6 – Polichinelo completo

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