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Tudo sobre exercícios com o peso do corpo

Os melhores exercícios (só com o peso do corpo) para os glúteos

Por Giovana Santos Atualizado em 21 fev 2022, 19h42 - Publicado em 24 mar 2022, 10h00
Quem disse que treinar em casa não dá resultado?

Quer dominar a flexão de braços? Tente este dica infalível

Por Giovana Santos Atualizado em 1 nov 2021, 13h48 - Publicado em 26 nov 2021, 13h47
Tem dificuldade em fazer o movimento? O problema talvez não esteja nos seus braços. Confira

Treino de abdômen sem prancha ou abdominais

Por Giovana Santos Atualizado em 1 nov 2021, 13h48 - Publicado em 25 nov 2021, 13h47
Enjoada de fazer os mesmos exercícios para a região? Então, vale testar esta sequência

Os exercícios mais eficazes usando apenas o peso do corpo

Por Amanda Panteri Atualizado em 29 set 2021, 11h53 - Publicado em 18 out 2021, 09h00
Movimentos que podem ser feitos em casa — e trazem ótimos resultados
A nossa colunista ensina para você os exercícios integrados: movimentos que trabalham várias regiões de uma vez só. Ótimos para os dias mais agitados!

Treino de corpo inteiro sem equipamentos

Por Amanda Panteri Atualizado em 14 nov 2020, 22h14 - Publicado em 19 nov 2020, 09h00
A colunista Cau Saad montou uma sessão poderosa que trabalha diferentes músculos. Confira
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