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Tudo sobre Benefícios das atividades físicas

Dicas de especialistas para conseguirmos amenizar os sentimentos aflorados durante a quarentena
mulher praticando funcional em casa
Fitness, Saúde

Treinos para fazer em casa durante a quarentena

Por Amanda Panteri Atualizado em 26 mar 2020, 14h14 - Publicado em 25 mar 2020, 09h17
Principais treinadores (e academias) do Brasil estão disponibilizando sessões online e gratuitas
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Fitness, Saúde

Coronavírus: é seguro ir à academia?

Por Amanda Panteri 18 mar 2020, 09h37
Academias estão fechando por conta da pandemia de coronavírus. Veja como melhorar a sua imunidade em casa
A chef Ana Junqueira, cadastrada na plataforma do Apptite, explica um pouco sobre alimentos funcionais
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Fitness

3 exercícios para potencializar a queima de gordura

Por Amanda Panteri Atualizado em 20 mar 2020, 11h48 - Publicado em 12 mar 2020, 14h13
Outra dica é apostar no HIIT, uma sessão rápida de alta intensidade
Pense duas vezes antes de malhar somente nos últimos meses do ano para correr atrás do prejuízo
Pesquisa americana comprova que nunca é tarde demais para começar a malhar
Women in Sport professional personal trainer working out
Estilo de Vida, Fitness

Conheça o melhor treino para queima de gordura, segundo a ciência

Por da Redação Atualizado em 18 set 2020, 13h18 - Publicado em 5 fev 2019, 15h22
Estudo comparou resultados e mostrou a melhor opção para quem quer emagrecer
Air bike no boxe de crossfit
Fitness

Treino HIIT com a air bike para queimar calorias e trabalhar o corpo todo

Por Giulia Granchi e Daniela Bernardi 5 ago 2018, 06h49
Bastam poucos minutos de exercício em cima dessa bicicleta para você suar muito!
Mulher fitness feliz
Fitness

Quer manter o corpo jovem por mais tempo? Faça exercício com moderação

Por Giulia Granchi e Daniela Bernardi 4 ago 2018, 09h33
Em tempo: excesso de atividade física pode diminuir o colágeno da pele e produzir excesso de radicais livres
Mulher fazendo prancha ao ar livre
Fitness

30 segredos de personal trainers para você atingir os objetivos do treino

Por Daniela Bernardi Atualizado em 31 jul 2018, 13h19 - Publicado em 31 jul 2018, 13h17
Alguns dos maiores profissionais de educação física do país dão dicas para você conquistar suas metas e incluir de vez a atividade física na rotina
Mulher treinando musculação com halteres na academia
Fitness

Mais hipertrofia: estudo define intervalo ideal entre séries de musculação

Por Daniela Bernardi Atualizado em 29 jul 2018, 08h34 - Publicado em 29 jul 2018, 07h00
Para conquistar mais massa magra, cientista sugerem um longo break para que o músculo fadigue de verdade
Mulher nadando numa aula de natação na piscina
Fitness

Quebramos 3 mitos sobre a natação (e mostramos quais são seus benefícios)

Por Daniela Bernardi e Amanda Panteri Atualizado em 28 jul 2018, 09h36 - Publicado em 28 jul 2018, 07h00
Quem falou que natação e inverno não combinam? A água aquecida e o ambiente fechado são bons motivos para sair das cobertas e malhar
Mulher praticando exercício no TRX
Fitness

Mude a intensidade do treino de acordo com seu ciclo menstrual

Por Daniela Bernardi Atualizado em 25 jul 2018, 13h20 - Publicado em 25 jul 2018, 13h03
Criamos um programa com 3 sequências de exercícios que devem ser realizadas ao longo do mês – variando carga e repetições conforme seu dia no ciclo
Jovem mulher quebrando um cigarro
Fitness

Fazer exercício por 4 semanas já reduz vontade de fumar e comer doce

Por Giulia Granchi e Daniela Bernardi 22 jul 2018, 13h22
Estudo mostra que a endorfina e a serotonina liberadas no treino amenizam a dependência pelo cigarro
Mulher de costas segurando bola de futebol
Fitness

Treino funcional com bola de futebol para conquistar mais força e fôlego

Por Daniela Bernardi Atualizado em 19 jul 2018, 18h50 - Publicado em 19 jul 2018, 18h49
Use o acessório para potencializar os exercícios que você costuma fazer na academia e ter as habilidades de uma jogadora profissional
Internautas estão criticando a tenista por ter ficado com o vice-campeonato, mas ela deve ser lembrada por muitas outras conquistas
Mulher corredora olhando relógio
Fitness

Quanto deve variar a frequência cardíaca durante um treino HIIT?

Por Daniela Bernardi Atualizado em 13 jul 2018, 17h54 - Publicado em 13 jul 2018, 17h10
O personal trainer Rafael Lund explica como deve ser a variação dos batimentos cardíacos em treinos intervalados de alta intensidade
Mulher com mão na perna sentindo dor
Fitness

3 sinais de que você precisa dar um tempo no treino e descansar

Por Daniela Bernardi Atualizado em 11 jul 2018, 19h18 - Publicado em 9 jul 2018, 10h56
A editora de fitness de BOA FORMA conta suas experiências ao passar dos limites do próprio corpo - e por que é importante evitar isso
Mulheres correndo na praia
Fitness

Corrida: como se preparar para uma prova de revezamento na praia

Por Daniela Bernardi Atualizado em 11 jul 2018, 19h18 - Publicado em 7 jul 2018, 08h23
Nesse tipo de desafio, você terá paisagens maravilhosas, obstáculos naturais e muita diversão
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