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Tudo sobre Lesões

O terreno irregular aumenta o risco de quedas e torções, porém, com um pouco de atenção, é possível praticar esportes no local sem se machucar
Ela melhora a oxigenação de músculos e articulações, além de diminuir processos inflamatórios
Mulher treinando em escada
Fitness

Mantenha-se ativa mesmo enquanto se recupera de uma lesão

Por Caroline Randmer (colaboradora) - Atualizado em 17 fev 2020, 14h59 - Publicado em 17 nov 2017, 15h33
Não é preciso ficar parada até que seu corpo melhore após você se machucar
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Fitness

4 verdades sobre seus joelhos e como cuidar deles

Por Daniela Bernardi - Atualizado em 17 fev 2020, 15h04 - Publicado em 9 out 2017, 12h19
Eles aguentam o tranco na corrida e rodopiam na zumba. Aprenda a tratar bem essas articulações!
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Fitness

7 situações em que é melhor deixar o treino de lado e descansar

Por Manuela Biz (colaboradora) - Atualizado em 17 fev 2020, 15h07 - Publicado em 12 set 2017, 12h29
Frequência no treino é essencial para atingir resultados. Só não vale prejudicar a saúde! Se o corpo reclamar, acredite: descansar pode ser o melhor remédio
Dirima/Thinkstock/Getty Images
Fitness

Joelhos protegidos

Por Olga Penteado (colaboradora) - Atualizado em 28 out 2016, 10h29 - Publicado em 16 set 2015, 11h03
Pular a fase do aquecimento, especialmente quando os termômetros caem, aumenta até três vezes o risco de machucar os joelhos
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