4 dicas de especialista para você se superar em qualquer esporte

Não se preocupar em ser a primeira é um dos conselhos do educador físico Caco Fonseca. Confira outras recomendações.

O que você faria se na hora do cooper desse de cara com uma onça? E se precisasse se esconder de uma nevasca? Os desafios em uma prova em meio à natureza chegam a dar arrepios – e vão muito além do fôlego. Com calma e boas estratégias, esses obstáculos viram apenas medalhas.

O educador físico Caco Fonseca, que acaba de lançar o livro Corrida de Aventura – A Natureza É o Nosso Desafio (R$ 80, Editora Labrador), compartilha quatro dicas para você se superar em qualquer esporte. Não se esqueça de olhar a vista e curtir a natureza!

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1. Treine em um ambiente parecido ao da competição – se for nadar no mar, não vale ficar apenas na piscina (ondas, sal, sol… Não seja pega de surpresa!).

2. Antes de participar de uma maratona em baixas temperaturas, reserve um dia da planilha para testar suas roupas de frio, mesmo que aqui no Brasil.

3. Pense em quais cenários poderiam sair errado e crie soluções para cada um. Sua cabeça estará mais bem preparada para converter a situação.

4. Não se preocupe em ser a primeira! Aproveite o momento e curta as boas sensações.

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