Avatar do usuário logado
Usuário
OLÁ, Usuário
Assine
Buscar por conteudo no site
Ícone de fechar alerta de notificações
Avatar do usuário logado
Usuário

Usuário

email@usuario.com.br
CONTEÚDOS SALVOS
Sair

Tudo sobre Fitness

Abdominal na máquina funciona mesmo?

Abdominal na máquina funciona mesmo?

 Por Helena Saigh
19 dez 2025, 20h00 •
Puxada na frente: pegada aberta ou fechada?

Puxada na frente: pegada aberta ou fechada?

 Por Helena Saigh
19 dez 2025, 18h00 •
Tríceps Testa: como evitar dor no cotovelo e turbinar os resultados

Tríceps Testa: como evitar dor no cotovelo e turbinar os resultados

 Por Helena Saigh
18 dez 2025, 20h00 •
Elevação Lateral na Máquina: melhor que halteres?

Elevação Lateral na Máquina: melhor que halteres?

 Por Helena Saigh
18 dez 2025, 18h00 •
Como pegar corretamente na barra no supino reto?

Como pegar corretamente na barra no supino reto?

 Por Helena Saigh
17 dez 2025, 20h00 •
Posso treinar os mesmos músculos todos os dias?

Posso treinar os mesmos músculos todos os dias?

 Por Helena Saigh
17 dez 2025, 18h00 •
Diferença entre rosca direta, rosca martelo, rosca no cabo e rosca concentrada

Diferença entre rosca direta, rosca martelo, rosca no cabo e rosca concentrada

 Por Helena Saigh
15 dez 2025, 18h00 •
Crucifixo com halteres: qual é a amplitude correta?

Crucifixo com halteres: qual é a amplitude correta?

 Por Helena Saigh
12 dez 2025, 18h00 •
O que é a ‘flexão diamante’ e para o que ela serve?

O que é a ‘flexão diamante’ e para o que ela serve?

 Por Helena Saigh
11 dez 2025, 18h00 • Atualizado em 12 dez 2025, 11h20
O que realmente ativa mais os glúteos: stiff, levantamento terra ou hip thrust?

O que realmente ativa mais os glúteos: stiff, levantamento terra ou hip thrust?

 Por Helena Saigh
3 dez 2025, 20h00 •
Treino de posteriores com pouca flexibilidade: alternativas ao stiff tradicional

Treino de posteriores com pouca flexibilidade: alternativas ao stiff tradicional

 Por Helena Saigh
2 dez 2025, 20h00 •
O que é o exercício ‘Dead bug’ e como executá-lo

O que é o exercício ‘Dead bug’ e como executá-lo

 Por Helena Saigh
1 dez 2025, 18h00 •

Agachamento profundo x parcial: biomecânica, riscos e benefícios

 Por Helena Saigh
28 nov 2025, 20h00 •
Como fazer e para que serve o exercício ‘good morning’?

Como fazer e para que serve o exercício ‘good morning’?

 Por Helena Saigh
26 nov 2025, 20h00 •
Como ativar as escápulas para fazer exercícios de costas

Como ativar as escápulas para fazer exercícios de costas

 Por Helena Saigh
25 nov 2025, 20h00 •
10 presentes fitness para brilhar nas festas de fim de ano

10 presentes fitness para brilhar nas festas de fim de ano

 Por Maraísa Bueno
23 nov 2025, 22h00 • Atualizado em 2 dez 2025, 13h48
Como desenvolver força sem precisar aumentar a carga na musculação

Como desenvolver força sem precisar aumentar a carga na musculação

 Por Helena Saigh
20 nov 2025, 20h00 • Atualizado em 1 dez 2025, 14h13
Agachamento livre: dicas essenciais para perder o medo da técnica

Agachamento livre: dicas essenciais para perder o medo da técnica

 Por Helena Saigh
18 nov 2025, 20h00 • Atualizado em 1 dez 2025, 13h50
Treino na escada: qual é a velocidade que garante resultados eficazes na queima de gordura?

Treino na escada: qual é a velocidade que garante resultados eficazes na queima de gordura?

 Por Helena Saigh
18 nov 2025, 18h00 • Atualizado em 1 dez 2025, 13h49
5 variações de agachamento na máquina hack para potencializar seu treino

5 variações de agachamento na máquina hack para potencializar seu treino

 Por Helena Saigh
17 nov 2025, 20h00 • Atualizado em 24 nov 2025, 14h35
Continua após publicidade
Assine Abril

Veja

Assine a revista RESOLUÇÕES ANO NOVO - A partir de R$ 5,99/mês

RESOLUÇÕES ANO NOVO

Assine a revista RESOLUÇÕES ANO NOVO - A partir de R$ 5,99/mês

Guia do Estudante

Assine a revista RESOLUÇÕES ANO NOVO - Apenas R$ 1,99/mês

RESOLUÇÕES ANO NOVO

Assine a revista RESOLUÇÕES ANO NOVO - Apenas R$ 1,99/mês

Superinteressante

Assine a revista RESOLUÇÕES ANO NOVO - A partir de R$ 5,99/mês

RESOLUÇÕES ANO NOVO

Assine a revista RESOLUÇÕES ANO NOVO - A partir de R$ 5,99/mês

QUATRO RODAS

Assine a revista RESOLUÇÕES ANO NOVO - A partir de R$ 5,99/mês

RESOLUÇÕES ANO NOVO

Assine a revista RESOLUÇÕES ANO NOVO - A partir de R$ 5,99/mês

Veja Negócios

Assine a revista RESOLUÇÕES ANO NOVO - A partir de R$ 5,99/mês

RESOLUÇÕES ANO NOVO

Assine a revista RESOLUÇÕES ANO NOVO - A partir de R$ 5,99/mês

Você S/A

Assine a revista RESOLUÇÕES ANO NOVO - Apenas R$ 1,99/mês

RESOLUÇÕES ANO NOVO

Assine a revista RESOLUÇÕES ANO NOVO - Apenas R$ 1,99/mês

Você RH

Assine a revista RESOLUÇÕES ANO NOVO - A partir de R$ 5,99/mês

RESOLUÇÕES ANO NOVO

Assine a revista RESOLUÇÕES ANO NOVO - A partir de R$ 5,99/mês

Veja Saúde

Assine a revista RESOLUÇÕES ANO NOVO - A partir de R$ 5,99/mês

RESOLUÇÕES ANO NOVO

Assine a revista RESOLUÇÕES ANO NOVO - A partir de R$ 5,99/mês

CLAUDIA

Assine a revista RESOLUÇÕES ANO NOVO - A partir de R$ 5,99/mês

RESOLUÇÕES ANO NOVO

Assine a revista RESOLUÇÕES ANO NOVO - A partir de R$ 5,99/mês

GoRead

Assine a revista RESOLUÇÕES ANO NOVO - A partir de R$ 9,90/mês

RESOLUÇÕES ANO NOVO

Assine a revista RESOLUÇÕES ANO NOVO - A partir de R$ 9,90/mês

Veja + Estadão

Assine a revista RESOLUÇÕES ANO NOVO - A partir de R$ 12,00/mês

RESOLUÇÕES ANO NOVO

Assine a revista RESOLUÇÕES ANO NOVO - A partir de R$ 12,00/mês

Veja + Zero Hora

Assine a revista RESOLUÇÕES ANO NOVO - A partir de R$ 5,99/mês

RESOLUÇÕES ANO NOVO

Assine a revista RESOLUÇÕES ANO NOVO - A partir de R$ 5,99/mês
Quem assina tem mais vantagens
Colunistas
Conteúdo criado por especialistas
Seus favoritos
Acompanhe as publicações dos seus autores favoritos
Aplicativo
Leia todas as revistas em um só app
Sites
Acesso ilimitado aos sites
Leia offline
Baixe e leia as edições digitais no app até onde não tem internet
Clube
Ingressos com super descontos

Leia também no GoRead

Essa é uma matéria fechada para assinantes.
Se você já é assinante clique aqui para ter acesso a esse e outros conteúdos de jornalismo de qualidade.