Ashwagandha é proibida no Brasil? Anvisa não aprova erva vendida para ansiedade, sono e menopausa
Ashwagandha é popular nas redes, mas a Anvisa não autoriza seu uso em suplementos no Brasil. Entenda os riscos e porquês
Por Maraísa Bueno 9 nov 2026, 10h00
A ashwagandha se tornou uma alternativa para aliviar o estresse, ajudar no emagrecimento e até amenizar sintomas da perimenopausa. Mas não foi por meio de publicações científicas, mas sim pelas redes sociais, principalmente no TikTok. Ela também é divulgada em anúncios e lojas virtuais com promessas que vão do controle do cortisol ao aumento da testosterona, ganho de massa muscular e emagrecimento.
Apesar da divulgação de todos esses “benefícios”, ela ainda não está autorizada como ingrediente de suplementos alimentares no Brasil.
A preocupação envolve, principalmente, a falta de autorização sanitária para esse uso e também a falta de comprovação de qualidade, eficácia e segurança do produto em território nacional. O alerta também ganhou repercussão após a divulgação de um caso grave no Reino Unido, envolvendo uma mulher que apresentou falência hepática, paradas cardíacas e danos cerebrais após consumir o suplemento.
Mas, afinal, o que é a ashwagandha? Por que ficou famosa e quais são os riscos associados ao seu consumo? É o que vocêv ai descobrir a seguir.
O que é ashwagandha?
A ashwagandha (Withania somnifera) é uma planta originária de regiões da Ásia, África e Oriente Médio, tradicionalmente utilizada na medicina ayurvédica.
Ela é comercializadas em diferentes países na forma de cápsulas, comprimidos e gomas. A planta contém compostos bioativos chamados withanolídeos, associados a possíveis efeitos no organismo.
Nos últimos anos, ela ganhou popularidade como suplemento voltado ao bem-estar, principalmente por ser divulgada por ter compostos que supostamente ajudariam o corpo a lidar com o estresse.
Mas, então por que a ashwagandha ainda é proibida no Brasil?
A Anvisa esclarece que a ashwagandha não faz parte da lista de ingredientes autorizados para uso em suplementos alimentares no Brasil. De acordo com a regulamentação sanitária, esses produtos precisam ser formulados com ingredientes permitidos pela Agência e atender aos requisitos de qualidade e segurança.
Na prática, isso significa que a planta não pode ser utilizada como ingrediente de suplementos alimentares comercializados no país. A Anvisa reforça que a fabricação, a venda, a distribuição e o uso desse produto nessa categoria são proibidos.
A Agência também lembra que suplementos alimentares são destinados a complementar a alimentação de pessoas saudáveis. Eles não podem ser anunciados como produtos capazes de curar, tratar ou prevenir doenças.
É importante destacar que a ausência de autorização no Brasil não significa que a planta tenha sido proibida em todos os países ou que todos os estudos sobre ela tenham demonstrado ausência de benefícios. Significa que ela não está autorizada para uso como ingrediente de suplemento alimentar no mercado brasileiro.
Por que a ashwagandha ficou famosa no TikTok e na perimenopausa?
A popularidade da planta nas redes sociais está relacionada principalmente às promessas de relaxamento, melhora do sono e alívio de sintomas associados à transição para a menopausa.
Vídeos e publicações passaram a divulgar a ashwagandha como uma alternativa para lidar com alterações de humor, estresse, cansaço e dificuldades para dormir, que são queixas que podem aparecer durante a perimenopausa.
A associação ganhou força, porque alguns estudos investigaram possíveis efeitos da planta sobre o estresse e determinados parâmetros hormonais. Mas isso não significa que ela seja um tratamento comprovado para os sintomas da menopausa.
O Centro Nacional de Saúde Complementar e Integrativa dos Estados Unidos (NCCIH), ligado aos Institutos Nacionais de Saúde (NIH), aponta que ainda não há evidências suficientes para determinar se a ashwagandha é útil para tratar sintomas da menopausa. Os estudos disponíveis também apresentam limitações, como amostras pequenas e diferenças entre os extratos utilizados.
Portanto, a popularidade nas redes sociais não deve ser confundida com comprovação científica de eficácia ou segurança.
Quais são os riscos do consumo de ashwagandha?
Um dos principais pontos de atenção é a possibilidade de efeitos adversos no fígado. O NCCIH informa que, embora sejam considerados raros, há relatos de lesões hepáticas associadas ao uso de suplementos de ashwagandha.
A planta também pode provocar sonolência, desconforto gastrointestinal, diarreia, náuseas e vômitos. Além disso, existem preocupações sobre possíveis interações com medicamentos e alterações na função da tireoide.
Segundo o órgão norte-americano, o uso deve ser evitado durante a gravidez e não é recomendado durante a amamentação. Pessoas com doenças da tireoide ou autoimunes, por exemplo, também precisam de atenção especial. A substância pode interagir com medicamentos para diabetes e pressão alta, sedativos, anticonvulsivantes, imunossupressores e hormônios tireoidianos.
A segurança do uso prolongado também não está estabelecida. A maior parte dos estudos disponíveis avaliou períodos relativamente curtos, de até cerca de três meses.
Como saber se um suplemento alimentar é regularizado pela Anvisa?
Antes de comprar um suplemento, é importante verificar se ele está regularizado junto à Anvisa. Desde setembro de 2024, os suplementos alimentares passaram a ter obrigatoriedade de notificação à Agência, conforme as regras de regularização de alimentos.
Para conferir a situação de um produto:
- Acesse o Sistema de Consultas da Anvisa.
- Selecione a opção de busca avançada.
- Consulte o produto pelo nome, marca ou número do processo de notificação informado no rótulo.
- Confira a situação apresentada no sistema. Produtos com situação ativa estão regularizados; produtos inativos não estão autorizados.
Também é possível consultar a lista de produtos irregulares identificados pela Anvisa.
A Agência orienta que o consumidor desconfie de produtos vendidos sem identificação clara do fabricante, sem informações de regularização ou com promessas de cura e tratamento de doenças.
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