Continua após publicidade
Ingredientes
- 500 g de grão-de-bico
Modo de fazer
Deixe o grão-de-bico de molho entre 8 e 12 horas, trocando a água algumas vezes, se possível. Escorra e coloque os grãos numa assadeira. Leve ao forno preaquecido a 180 C e asse por 40 minutos ou até dourar, mexendo de vez em quando para não queimar. Deixe esfriar e bata no liquidificador até virar uma farinha. Passe pela peneira e volte ao forno baixo por 15 minutos para secar totalmente (mexa a cada 5 minutos com uma espátula). Espere esfriar bem e guarde em um vidro bem fechado.
Publicidade
O que realmente ativa mais os glúteos: stiff, levantamento terra ou hip thrust?
O que é “insistência” no treino de musculação?
O que é o exercício ‘Dead bug’ e como executá-lo
Mindfulness e pensamentos negativos: como podemos despertar
Sarcopenia: saiba como atrasar a perda muscular e envelhecer com mais força e resistência
