Shake pró-músculos

Por Deise Coelho
Atualizado em 21 out 2024, 19h19 - Publicado em 29 set 2015, 08h00
Susan Fox/Thinsktock/Getty Images
Susan Fox/Thinsktock/Getty Images (/)
Continua após publicidade

A receita, sugerida pela Talitta Maciel, nutricionista do Espaço Reeducação Alimentar, é uma bebida rica em aminoácidos e nutrientes importantes na construção dos músculos. “Essa bebida é indicada para ser consumir depois do treino, horário que acontece a recuperação muscular e diminuir fadiga ocasionada pelo exercício”, conta.


Ingredientes

  • 2 fatias de abacaxi
  • 1 xíc. (chá) de leite de soja
  • 1 banana
  • 2 cubos de gelo de água de coco


Modo de preparo

Continua após a publicidade

Bata todos os ingredientes no liquidificador, exceto o gelo. Coloque em um copo e acrescente o gelo. É só servir. 

Rende: 1 copo
Calorias: 180
Tempo de preparo: 10 minutos

 

Publicidade

Essa é uma matéria fechada para assinantes.
Se você já é assinante clique aqui para ter acesso a esse e outros conteúdos de jornalismo de qualidade.

PARABÉNS! Você já pode ler essa matéria grátis.
Fechar

Não vá embora sem ler essa matéria!
Assista um anúncio e leia grátis
CLIQUE AQUI.