Tudo sobre Shakes
Turbine seu desjejum e encontre aliados para diminuir os pneuzinhos
Confira opções práticas e nutritivas para o café da manhã, jantar, pré-treino, pós-treino, lanches intermediários...
A receita da nutricionista Alessandra Feltre vai te dar energia para malhar com mais disposição
Você não precisa ficar sempre só na dupla cafezinho e ovo mexido! Este shake vai deixar a primeira refeição do seu dia muito mais gostosa e nutritiva
Acredite: o ingrediente favorece um metabolismo mais acelerado
Pegou pesado na malhação? Esta bebida, além de deliciosa, vai ajudar você a ganhar músculos e muitos nutrientes
Seus lanchinhos depois da malhação vão ficar muito mais gostosos e refrescantes com essa receita
O time de experts em nutrição do Lapinha Spa, no Paraná, preparou receitas infalíveis para o cabelo dos sonhos — porque a verdadeira mudança vem de dentro!
Opção refrescante e nutritiva para ingerir entre as refeições principais e espantar a fome
Receita ideal para matar o calor e a vontade de doce!
O óleo de coco diminui a fome e acelera a queima das gordurinhas. A chia, por sua vez, é capaz de ajudar na prevenção de doenças cardiovasculares e osteoporose, além de melhorar o funcionamento intestinal e colaborar com o controle da glicemia. Ao unir os dois, você só ganha benefícios!
Feita com ingredientes que aumenta a sensação de saciedade, esta receita é para você emagrecer sem passar fome!
Desintoxicar, aumentar a imunidade, ajudar a equilibrar os hormônios, estimular o intestino, segurar a fome... Você consegue tudo isso batendo os ingredientes certos no liquidificador
Quer uma receita saudável, rápida e muito cremosa? Aposte nesse smoothie rico em antioxidantes e potássio, que também vale como um lanchinho pré-treino
Sem ideia para variar seu smoothie? Eliane Contreras, editora de nutrição da BOA FORMA, fez uma receita colorida e nutritiva – o gengibre é termogênico (ajuda a queimar as gordurinhas), a laranja é rica em vitamina C, a banana e a beterraba dão energia (a beterraba ainda é rica em fibras e antioxidantes, além de fornecer pique para a malhação) - ou seja, esse smoothie rende um excelente pré-treino
A receita, sugerida pela Talitta Maciel, nutricionista do Espaço Reeducação Alimentar, é uma bebida rica em aminoácidos e nutrientes importantes na construção dos músculos. “Essa bebida é indicada para ser consumir depois do treino, horário que acontece a recuperação muscular e diminuir fadiga ocasionada pelo exercício”, conta. Ingredientes 2 fatias de abacaxi 1 xíc. (chá) de leite de soja 1 […]
Ingredientes 1 xícara (chá) de cranberry 1 xícara (chá) de leite de amêndoa 1 banana Gelo a gosto Modo de fazer Bata os ingredientes no liquidificador até obter um creme homogêneo.
Nada melhor do que turbinar o shake diário com ingredientes amigos da pele, da unha e do cabelo. As nutricionistas funcionais Alessandra Luglio, Patrícia Davidson e Andréa Santa Rosa Garcia criaram receitas que, além de nutritivas, dão uma ajuda extra
A bebida faz parte da Dieta Clean, um programa detox que livra o organismo das toxinas e acelerar o metabolismo. Você perde peso e ganha pique! Ingredientes 3 col. (sopa) de abacate 1 folha de couve orgânica crua 1 copo (100 ml) de leite vegetal (coco ou amêndoa) 2 col. de chá de cacau em pó sem açúcar 1/2 scoop de proteína […]
Esse shake, sugerido pela blogueira Michelle Franzoni, é uma maneira leve de começar o dia. Feito com melancia, morango e limão, tem efeitos detox, diurético, antioxidante e anti-inflamatório. Acrescente semente de chia para que a receita também aumente a sensação de saciedade
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