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Tudo sobre Shakes

Opções de café da manhã que ajudam a eliminar gordura
Dieta

4 opções para variar o café da manhã e eliminar gordura corporal

Por Caroline Randmer (colaboradora) 14 mar 2018, 16h48
Turbine seu desjejum e encontre aliados para diminuir os pneuzinhos
shake-cappuccino
Dieta

9 receitas de shakes proteicos para diferentes horários do dia

Por Eliane Contreras Atualizado em 17 fev 2020, 15h01 - Publicado em 30 out 2017, 14h46
Confira opções práticas e nutritivas para o café da manhã, jantar, pré-treino, pós-treino, lanches intermediários...
Shake de açaí e morango
Culinária Saudável

Turbine seu pré-treino com este shake hi-protein de açaí e whey

Por Redação BOA FORMA Atualizado em 17 fev 2020, 15h02 - Publicado em 29 out 2017, 06h00
A receita da nutricionista Alessandra Feltre vai te dar energia para malhar com mais disposição
shake-cappuccino
Culinária Saudável

Shake cappuccino proteico para turbinar seu café da manhã

Por Redação BOA FORMA Atualizado em 17 fev 2020, 15h03 - Publicado em 17 out 2017, 15h25
Você não precisa ficar sempre só na dupla cafezinho e ovo mexido! Este shake vai deixar a primeira refeição do seu dia muito mais gostosa e nutritiva
shake-amendoim
Culinária Saudável

Este shake proteico de amendoim vale por um jantar

Por Da Redação Atualizado em 17 fev 2020, 15h03 - Publicado em 15 out 2017, 15h33
Acredite: o ingrediente favorece um metabolismo mais acelerado
shake-roxo
Culinária Saudável

Este shake roxo antioxidante vai repor suas energias pós-treino

Por Redação BOA FORMA Atualizado em 17 fev 2020, 15h04 - Publicado em 9 out 2017, 18h01
Pegou pesado na malhação? Esta bebida, além de deliciosa, vai ajudar você a ganhar músculos e muitos nutrientes
Shake pós-treino
Culinária Saudável

Shake de açaí, morango e banana para recuperação pós-treino

Por Redação Boa Forma Atualizado em 17 fev 2020, 15h08 - Publicado em 2 set 2017, 08h00
Seus lanchinhos depois da malhação vão ficar muito mais gostosos e refrescantes com essa receita
mulher-bebendo-suco
Beleza

3 ideias de shakes para fios fortes, bonitos e saudáveis

Por Camila Neves (colaboradora) Atualizado em 17 fev 2020, 15h08 - Publicado em 29 ago 2017, 19h23
O time de experts em nutrição do Lapinha Spa, no Paraná, preparou receitas infalíveis para o cabelo dos sonhos — porque a verdadeira mudança vem de dentro!
shake-frutas-vermelhas
Dieta

Shake de frutas vermelhas e chia para um lanche detox

Por Gislene Pereira Atualizado em 10 jan 2017, 14h34 - Publicado em 10 jan 2017, 13h03
Opção refrescante e nutritiva para ingerir entre as refeições principais e espantar a fome
shake-manga
Culinária Saudável

Este shake de manga com leite de coco é proteico

Por Redação Boa Forma Atualizado em 2 jan 2017, 23h12 - Publicado em 29 dez 2016, 16h14
Receita ideal para matar o calor e a vontade de doce!
OlgaMiltsova/ Thinkstock/ Getty Images
Culinária Saudável

Shake funcional de óleo de coco

Por Eliane Contreras Atualizado em 31 out 2016, 11h21 - Publicado em 15 fev 2016, 13h46
O óleo de coco diminui a fome e acelera a queima das gordurinhas. A chia, por sua vez, é capaz de ajudar na prevenção de doenças cardiovasculares e osteoporose, além de melhorar o funcionamento intestinal e colaborar com o controle da glicemia. Ao unir os dois, você só ganha benefícios!
Vitalina Rybakova/  thinkstock/ Getty Images
Culinária Saudável

Shake segura fome

Por Eliane Contreras Atualizado em 31 out 2016, 11h21 - Publicado em 15 fev 2016, 13h10
Feita com ingredientes que aumenta a sensação de saciedade, esta receita é para você emagrecer sem passar fome!
merc67/Thinkstock/Getty Images
Dieta

10 shakes poderosos para desinchar, desintoxicar, emagrecer…

Por Shâmia Salem (colaboradora) Atualizado em 28 out 2016, 04h32 - Publicado em 3 dez 2015, 17h25
Desintoxicar, aumentar a imunidade, ajudar a equilibrar os hormônios, estimular o intestino, segurar a fome... Você consegue tudo isso batendo os ingredientes certos no liquidificador
Eliane Contreras
Culinária Saudável

Smoothie de morango

Por Maria Lúcia Zanutto Atualizado em 31 out 2016, 11h21 - Publicado em 18 out 2015, 12h00
Quer uma receita saudável, rápida e muito cremosa? Aposte nesse smoothie rico em antioxidantes e potássio, que também vale como um lanchinho pré-treino
Eliane Contreras
Culinária Saudável

Smoothie de banana com beterraba

Por Maria Lúcia Zanutto Atualizado em 31 out 2016, 11h21 - Publicado em 7 out 2015, 10h01
Sem ideia para variar seu smoothie? Eliane Contreras, editora de nutrição da BOA FORMA, fez uma receita colorida e nutritiva – o gengibre é termogênico (ajuda a queimar as gordurinhas), a laranja é rica em vitamina C, a banana e a beterraba dão energia (a beterraba ainda é rica em fibras e antioxidantes, além de fornecer pique para a malhação) - ou seja, esse smoothie rende um excelente pré-treino
Susan Fox/Thinsktock/Getty Images
Culinária Saudável

Shake pró-músculos

Por Deise Coelho Atualizado em 26 out 2016, 10h54 - Publicado em 29 set 2015, 08h00
A receita, sugerida pela Talitta Maciel, nutricionista do Espaço Reeducação Alimentar, é uma bebida rica em aminoácidos e nutrientes importantes na construção dos músculos. “Essa bebida é indicada para ser consumir depois do treino, horário que acontece a recuperação muscular e diminuir fadiga ocasionada pelo exercício”, conta. Ingredientes 2 fatias de abacaxi 1 xíc. (chá) de leite de soja 1 […]
villagemoon/ Thinkstock/ Getty Images
Culinária Saudável

Smoothie pré-treino

Por Thaís Cavalheiro (colaboradora) Atualizado em 31 out 2016, 11h21 - Publicado em 5 ago 2015, 11h44
Ingredientes 1 xícara (chá) de cranberry 1 xícara (chá) de leite de amêndoa 1 banana Gelo a gosto Modo de fazer Bata os ingredientes no liquidificador até obter um creme homogêneo. 
DENIO RIGACCI/ Thinkstock/ Getty Images
Beleza

Shake de beleza: 8 receitas para adotar já!

Por Maria Lúcia Zanutto Atualizado em 22 out 2016, 22h12 - Publicado em 22 Maio 2015, 16h24
Nada melhor do que turbinar o shake diário com ingredientes amigos da pele, da unha e do cabelo. As nutricionistas funcionais Alessandra Luglio, Patrícia Davidson e Andréa Santa Rosa Garcia criaram receitas que, além de nutritivas, dão uma ajuda extra
tanjichica7/Thinkstock/Getty Images
Culinária Saudável

Shake detox de abacate

Por Eliane Contreras Atualizado em 26 out 2016, 10h58 - Publicado em 17 mar 2015, 10h32
A bebida faz parte da Dieta Clean, um programa detox que livra o organismo das toxinas e acelerar o metabolismo. Você perde peso e ganha pique!   Ingredientes 3 col. (sopa) de abacate 1 folha de couve orgânica crua  1 copo (100 ml) de leite vegetal (coco ou amêndoa)  2 col. de chá de cacau em pó sem açúcar  1/2 scoop de proteína […]
merc67/Thinkstock/Getty Images
Culinária Saudável

Shake detox, diurético e antioxidante

Por Eliane Contreras Atualizado em 26 out 2016, 10h58 - Publicado em 20 fev 2015, 14h40
Esse shake, sugerido pela blogueira Michelle Franzoni, é uma maneira leve de começar o dia. Feito com melancia, morango e limão, tem efeitos detox, diurético, antioxidante e anti-inflamatório. Acrescente semente de chia para que a receita também aumente a sensação de saciedade
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