Tudo sobre Shakes
Turbine seu desjejum e encontre aliados para diminuir os pneuzinhos
Confira opções práticas e nutritivas para o café da manhã, jantar, pré-treino, pós-treino, lanches intermediários...
A receita da nutricionista Alessandra Feltre vai te dar energia para malhar com mais disposição
Você não precisa ficar sempre só na dupla cafezinho e ovo mexido! Este shake vai deixar a primeira refeição do seu dia muito mais gostosa e nutritiva
Acredite: o ingrediente favorece um metabolismo mais acelerado
Pegou pesado na malhação? Esta bebida, além de deliciosa, vai ajudar você a ganhar músculos e muitos nutrientes
Seus lanchinhos depois da malhação vão ficar muito mais gostosos e refrescantes com essa receita
O time de experts em nutrição do Lapinha Spa, no Paraná, preparou receitas infalíveis para o cabelo dos sonhos — porque a verdadeira mudança vem de dentro!
Opção refrescante e nutritiva para ingerir entre as refeições principais e espantar a fome
Receita ideal para matar o calor e a vontade de doce!
O óleo de coco diminui a fome e acelera a queima das gordurinhas. A chia, por sua vez, é capaz de ajudar na prevenção de doenças cardiovasculares e osteoporose, além de melhorar o funcionamento intestinal e colaborar com o controle da glicemia. Ao unir os dois, você só ganha benefícios!
Feita com ingredientes que aumenta a sensação de saciedade, esta receita é para você emagrecer sem passar fome!
Desintoxicar, aumentar a imunidade, ajudar a equilibrar os hormônios, estimular o intestino, segurar a fome... Você consegue tudo isso batendo os ingredientes certos no liquidificador
Quer uma receita saudável, rápida e muito cremosa? Aposte nesse smoothie rico em antioxidantes e potássio, que também vale como um lanchinho pré-treino
Sem ideia para variar seu smoothie? Eliane Contreras, editora de nutrição da BOA FORMA, fez uma receita colorida e nutritiva – o gengibre é termogênico (ajuda a queimar as gordurinhas), a laranja é rica em vitamina C, a banana e a beterraba dão energia (a beterraba ainda é rica em fibras e antioxidantes, além de fornecer pique para a malhação) - ou seja, esse smoothie rende um excelente pré-treino
A receita, sugerida pela Talitta Maciel, nutricionista do Espaço Reeducação Alimentar, é uma bebida rica em aminoácidos e nutrientes importantes na construção dos músculos. “Essa bebida é indicada para ser consumir depois do treino, horário que acontece a recuperação muscular e diminuir fadiga ocasionada pelo exercício”, conta. Ingredientes 2 fatias de abacaxi 1 xíc. (chá) de leite de soja 1 […]
Ingredientes 1 xícara (chá) de cranberry 1 xícara (chá) de leite de amêndoa 1 banana Gelo a gosto Modo de fazer Bata os ingredientes no liquidificador até obter um creme homogêneo. Mais lidasDietaDietaDieta do metabolismo rápido faz perder até 10 quilos em 28 diasDietaDietaComo fazer jejum intermitente? Dicas para um emagrecimento seguroDietaDieta7 alimentos que ajudam […]
Nada melhor do que turbinar o shake diário com ingredientes amigos da pele, da unha e do cabelo. As nutricionistas funcionais Alessandra Luglio, Patrícia Davidson e Andréa Santa Rosa Garcia criaram receitas que, além de nutritivas, dão uma ajuda extra
A bebida faz parte da Dieta Clean, um programa detox que livra o organismo das toxinas e acelerar o metabolismo. Você perde peso e ganha pique! Ingredientes 3 col. (sopa) de abacate 1 folha de couve orgânica crua 1 copo (100 ml) de leite vegetal (coco ou amêndoa) 2 col. de chá de cacau em pó sem açúcar 1/2 scoop de proteína […]
Esse shake, sugerido pela blogueira Michelle Franzoni, é uma maneira leve de começar o dia. Feito com melancia, morango e limão, tem efeitos detox, diurético, antioxidante e anti-inflamatório. Acrescente semente de chia para que a receita também aumente a sensação de saciedade
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