Wrap proteico
Procurando um jantar magrinho? Esse wrap é uma opção recheada de proteína magra e pouco carboidrato.
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Ingredientes
- 1 tortilha integral (tipo Rap 10)
- 1 folha grande de alface-americana
- Ervas e especiarias (orégano, manjericão, pimenta-de-caiena) a gosto
- 2 col. (sopa) de cenoura ralada
- 2 col. (sopa) de peito de frango cozido e desfiado
- 1 col. (sopa) de coalhada desnatada
- 1 col. (sopa) de aceto balsâmico
Modo de fazer
Coloque a alface sobre a tortilha e tempere com as ervas. Por cima, espalhe a cenoura já misturada com o frango desfiado e a coalhada. Enrole na forma de wrap.
Rende: 1 porção.
Calorias: 193.
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