Suco pós-treino contra a dor

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Vai experimentar um circuito funcional novo? Em seguida, beba um copo de suco de tomate para amenizar as dores musculares. “É uma opção que ainda ajuda a diminuir os danos nas células provocados pelo stress do exercício”, diz a médica nutróloga Paula Vasconcelos, da Clínica Volpi, em São Paulo. O suco de cereja mostrou, em estudos, ter o mesmo efeito. Isso porque a frutinha (por aqui, encontrada em dezembro) também é rica em substâncias antioxidantes e boa parte delas com poder anti-inflamatório.