Overnight oats com frutas vermelhas: receita é deliciosa e traz energia
Descubra o Overnight Oats: energia, saúde e praticidade em uma receita que se faz enquanto você dorme.
Por Juliany Rodrigues 17 Maio 2026, 14h00
Você já ouviu falar em Overnight Oats? Fácil de preparar, a receita se destaca por oferecer aquela energia que você precisa para encarar o dia sem descuidar da questão da saúde.
Ela recebe esse nome porque fica pronta “de um dia para o outro“, já que a combinação dos ingredientes descansa na geladeira durante a noite.
Além de prático, o Overnight Oats funciona muito bem em diversos momentos da rotina, seja no cafe da manhã ou em um lanche da tarde.
A seguir, a marca Jasmine preparou uma sugestão de Overnight Oats que promete ser deliciosa e fazer bem ao corpo.
Ela leva ingredientes como frutas vermelhas, iogurte e aveia. Confira o passo a passo a seguir:
Receita de Overnight Oats com frutas vermelhas
Ingredientes
- 1 colher (sopa) de aveia em flocos finos
- 4 colheres (sopa) de leite de amêndoas ou leite desnatado
- 1 colher (sopa) de chia em grãos
- 1 pote de iogurte grego tradicional
- Frutas vermelhas a gosto
Modo de preparo
Coloque a aveia, o leite, a chia e o iogurte em um pote, misture tudo. Depois, adicione as frutas vermelhas. Deixe descansar na geladeira, durante a noite. Por fim, basta retirar da geladeira, na manhã seguinte, e servir-se.
Tempo de preparo: 10 min + tempo de geladeira.
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