Whey Protein: experimentamos as novidades do segundo semestre
Opções zero lactose, concentrado, isolado, hidrolisado….para todos os gostos e objetivos!
Por Maraísa Bueno 7 set 2026, 22h00
O whey protein é um dos suplementos mais utilizados por quem busca ganho de massa muscular ou até mesmo emagrecimento,com o objetivo de aumentar a ingestão de proteínas durante o dia.
Isso porque ele é a proteína extraída do soro do leite durante o processo de fabricação do queijo e contém aminoácidos essenciais de absorção rápida e alto valor biológico, fazendo que ele esteja presente em dietas e na rotina de quem pratica atividades físicas.
E as novidades do segundo semestre incluem whey zero lactose, sabores diferentes para todos os gostos e objetivos. Boa Forma experimentou alguns dos lançamentos e mostramos os detalhes a seguir:
Puravida – whey concentrado sem glúten
Sabe aqueles shakes que quase temos que comer com colher de tão cremosos? São os novos wheys da Puravida, que apostou no minimalismo nutricional, aliado ao sabor. O objetivo foi trazer 100% de Whey Protein como fonte, com 20g de proteína por porção, isento de glúten.
A marca investiu em um produto que vale tanto para atletas de alto rendimento, quanto para quem busca manter o consumo proteico diário na rotina.
Além de experimentar ele apenas com água, para entender o sabor (chocolate), também fiz vitaminas e tomei com leite vegetal. Por ser concentrado, tomei no pós-treino e, para mim, valeu como uma refeição.
Max Titanium – whey no “formato suco”
Já não é de hoje que a marca traz whey refrescantes nesse “formato suco”. Mostramos aqui que experimentamos o Iso Clear nos sabores morango com laranja e coco com abacaxi. Dessa vez, as novidades com frutas incluem Limonada Suíça e Maçã Verde com Água de Coco.
Além disso, outra novidade é o Whey Double Tasty disponível em embalagens de 900g, nas versões Baunilha, Chocolate, Morango e Cookies, com 20g de proteína por porção, é formulado exclusivamente com proteína do soro do leite, sem adição de proteínas colagenadas.
Ambos podem ser combinados (dentro da sua dieta, com orientação profissional) com a bebida de sua preferência ou água. Os de fruta, eu consumi com água e são refrescantes. Já o de cookies, além de consumir com leite vegetal, também é possível fazer uma vitamina de banana, leite e whey, como um pré-treino prático, principalmente para quem corre.
Herbalife – proteína para quem usa medicamentos para emagrecer
A marca apresentou o Protein Complete, com o objetivo de apoiar a alimentação durante e pós-tratamento com medicamentos para emagrecer. Isso não significa que quem optou por esse processo para emagrecer não possa consumir. O Whey ajuda no consumo de proteínas diárias para ganhar e manter a massa muscular, ou seja, todos podem desfrutar da novidade.
Se você já consumiu os shakes da marca, o Protein Complete também parece com eles. Ele fica cremoso e também é uma ótima opção para fazer vitaminas com frutas para somar na sua alimentação. A sugestão de consumo é de 3 colheres de sopa em 300 ml de leite desnatado (usei o vegetal e também ficou muito bom!
O Protein Complete é comercializado pelos distribuidores independentes Herbalife ao preço de R$ 246* (embalagem com 550g rende 18 porções).
Nutrify – linha zero lactose
A Nutrify já vinha investindo em whey zero lactose e pude experimentar o sabor baunilha, o que rendeu não só vitaminas, mas também biscoitinhos pra um lanche da tarde. São 22 gramas de proteína por porção, adoçada com estévia.
Além de baunilha, há também os sabores Doce de Leite e Gelato di Latte, conciliando nutrição, digestibilidade e experiência de consumo.
Growth – whey para quem busca qualidade de vida
Que a Growth investe pesado em suplementação, já não é novidade. Mas agora, a marca não quer apenas atingir o público fitness, mas também quem busca por uma melhor qualidade de vida, focando em uma alimentação saudável.
A linha Daily Whey possui opções zero lactose, com diversos tipos de embalagens, desde o formato de 400 gramas (para quem deseja conhecer a marca e experimentar os sabores), até para quem já tem o whey na dieta, com os potes de 1kg.
Com 22 gramas de proteína por porção, pude experimentar os sabores chocolate e também morango zero lactose (parecia aquela bebida láctea de morango da infância). A linha consegue atender às necessidades nutricionais e às metas de consumo de proteína da grande maioria das pessoas, até mesmo se você estiver iniciando no consumo de suplementos, independente se for para ganho de massa muscular ou emagrecimento.
Concentrado, isolado ou hidrolisado: você sabe a diferença entre os tipos de whey protein?
Com tantas opções disponíveis no mercado, entender as especificidades de cada versão do soro do leite é fundamental para alinhar o consumo aos objetivos pessoais de saúde e performance.
A suplementação de proteína vai muito além da estética, atuando como um pilar estrutural para a imunidade, saciedade e preservação da massa magra.
No entanto, a escolha ideal depende diretamente das necessidades individuais, do metabolismo e do estilo de vida de cada consumidor. A informação surge, então, como uma estratégia fundamental para garantir que a jornada de saúde seja bem-sucedida.
“O foco não deve ser apenas em bater a meta de proteínas, mas em escolher a formulação que melhor se adapta ao seu corpo e à sua rotina. O Whey Protein é um alimento de altíssimo valor biológico. Ele atua para que o resultado final seja a entrega ideal de aminoácidos, garantindo nutrição, recuperação e bem-estar”, afirma Luciana Buzolin, diretora de Marketing da Puravida.
As três principais apresentações do Whey Protein e suas indicações são:
1. Whey Protein Concentrado: é a forma mais tradicional e de excelente custo-benefício. Passa por um processo de filtragem mais simples, conservando frações benéficas do leite, além de pequenas quantidades de carboidratos e gorduras. É ideal para a grande maioria das pessoas que buscam aporte proteico diário de forma saborosa e eficiente na construção muscular.
2. Whey Protein Isolado: submetido a um processo de filtração mais rigoroso, entrega uma concentração proteica superior (geralmente acima de 90%), eliminando quase totalmente a lactose, carboidratos e gorduras. É a escolha perfeita para indivíduos com intolerância à lactose ou que seguem dietas com forte restrição calórica.
3. Whey Protein Hidrolisado: além de isolado, este soro do leite passa por um processo de “quebra” (hidrólise), que pré-digere as proteínas em peptídeos menores. O resultado é uma absorção ultra-rápida. É vital para quem possui digestão sensível, desconfortos gástricos frequentes ou necessita de uma recuperação muscular imediata no pós-treino.
Lembre-se: ter o suporte profissional de um nutricionista é o ideal para entender, dentro dos seus objetivos, qual o whey é o melhor para a sua rotina.
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