Acredito que todo treino intenso (ou nem precisa ser intenso!) deveria ser seguido de uma massagem, técnica perfeita para relaxar os músculos (e a mente!). Abaixo, ensino uma receita de óleo de automassagem para diminuir dores musculares. Recomendo que você use o produto logo após uma ducha revigorante – em casa ou na academia. Tem combo melhor?
Óleo corporal para dores musculares
Ingredientes
- 4 colheres (sopa) de óleo de semente de uva
- 5 gotas de óleo essencial de lavanda
- 4 gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta
- 1 frasco de 40 ml de vidro cor âmbar
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Como fazer
Junte os óleos em um recipiente de vidro com tampa. Feche-o, agite bem e deixe a mistura descansar em uma superfície plana por 1 minuto.
Para tirar benefícios da receita: aplique algumas gotas do óleo sobre o músculo dolorido fazendo massagens circulares. Entre um movimento e outro, pare para inalar o aroma e desfrutar das propriedades terapêuticas da fórmula. A lavanda é calmante, enquanto o hortelã-pimenta é relaxante e refrescante!
Guarde seu melhor amigo pós-treino em um local longe do calor e da luz por até 3 meses (é importante observar se a validade dos óleos que você utilizou não é menor).
*A autora
Marcela Rodrigues é jornalista, consultora em beleza natural, instrutora de ioga, aprendiz de curandeira e entusiasta de uma vida holística e slow – mesmo morando na capital paulista! É autora do portal a Naturalíssima, sobre autocuidado e estilo de vida consciente | @anaturalissima
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