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Equilíbrio, Saúde

Quais hábitos ajudam a cuidar dos rins?

Por Da Redação
Atualizado em 21 out 2024, 22h28 - Publicado em 9 abr 2021, 10h00

Muitos não dão tanta atenção a eles. Mas os rins fazem parte de um sistema (assim como o fígado) que ajuda no detox do organismo — muito melhor que qualquer suco verde! “Eles filtram o sangue e retiram as impurezas geradas pelo metabolismo do nosso corpo. Além disso, ajudam a equilibrar as quantidades de água e de sais minerais no corpo”, explica o urologista @dr.flavioiizuka.

Mas o que pouca gente sabe é que os nossos rins também produzem um hormônio chamado eritropoietina, que regula a produção de glóbulos vermelhos (sua falta pode causar anemia). E que a pressão alta pode estar relacionada a alguma doença renal — justamente por haver o descontrole de líquidos e minerais circulando em nosso sangue.

E você, acha que cuida bem deles? @dr.flavioiizuka dá dicas para manter a saúde dos rins em dia:

1 – Beba bastante líquidos. “Um adulto deve ingerir em torno de 2 litros de água por dia. A falta dela pode causar problemas como pedra nos rins e infecções urinárias”;

2 – Não prenda o xixi por muitas horas. “Não segure a urina por mais de 4 horas”;

3 – Vá ao médico em qualquer sinal de que algo não está certo. “Os rins manifestam seus sintomas tardiamente, quando o dano é grande.”