7 atitudes de Shakira para se manter confiante e em forma

Malhação pesada? Horas de dança? Que nada! Shakira mantém o shape incrível jogando tênis, que pratica cinco vezes na semana

Por Daniela Bernardi - 28 jan 2017, 08h00

Shakira chegou ao Brasil de manhãzinha, passou o dia inteiro atendendo a imprensa e os fãs e, às 7 da noite (quando conversou com exclusividade com BOA FORMA), nem aparentava estar cansada. O seu 1,57 metro pareceu dobrar de tamanho quando ela entrou na sala, abrindo um largo sorriso. Em português – sim, ela fala superbem! –, a colombiana respondeu a todas as perguntas sobre sua rotina de bem-estar (inclusive sobre os filhos).

Leia mais: Prática, Shakira aposta em medidas simples para cuidar do corpo

Malhação pesada? Horas de dança? Que nada! Shakira mantém o shape incrível jogando tênis, que pratica cinco vezes na semana. “Comecei já adulta. Por isso, foi um pouco mais difícil pegar a técnica. Mas até que levo jeito.” [risos] Assim como ela, seu novo perfume, Dance, traz personalidade e um frasco cheio de movimento. “Ele tem frescor, o que o faz perfeito tanto para o dia quanto para a noite.” A seguir, ela conta como a atividade física e a alimentação saudável influenciam seu dia – desde o sono até a autoconfiança.

Foto de divulgação do perfume "Dance", da cantora Shakira.
Três notas do perfume “Dance”: Pera d’água, Flor de laranjeira e Baunilha. Divulgação

1. Dose dupla

A cantora Shakira posa ao lado dos filhos Milan e Sasha.
Reprodução Instagram

“Meus filhos são muito agitados. O Milan [3 anos] está viciado em futebol. O Sasha [1 ano] faz atividades que envolvem coordenação. Acho importante receber esse estímulo logo cedo para depois ter uma boa relação com o esporte.”

Veja também: Dieta pós-parto: volte ao seu peso antigo com saúde

2. Sra. Formiga

“Procuro manter uma alimentação equilibrada, mas às vezes não resisto ao chocolate.”

3. Hips don’t lie

View this post on Instagram

Continua após a publicidade

Hips Don't Lie was released 10 years ago this week! / Hips Don't Lie celebra 10 años esta semana! ‪#‎TBT‬ ShakHQ

A post shared by Shakira (@shakira) on

“Tinha tanta vontade de recuperar meu corpo depois da gravidez que acabei ficando com as pernas ainda mais torneadas. Inclusive me sinto melhor agora do que antes.”

Leia mais: Mãe de dois, musa fitness mostra abdômen real após a gravidez

4. Na hora de matar a fome

View this post on Instagram

Continua após a publicidade

Los colores del verano / Summer colors. Shak

A post shared by Shakira (@shakira) on

“Como frutas ou tomo suco verde. Eles melhoram as defesas do meu corpo e fazem minha pele ficar mais bonita.”

Veja também: Dieta do suco verde: emagreça até 4 kg em apenas 20 dias

5. Não saio de casa sem…

Protetor solar. Aplico antes mesmo de deixar meu quarto e repasso a cada duas horas.”

6. Palco feminino

Shakira-UpForSchool
Robin Marchant/Getty Images

“Como todas as mulheres do mundo, tento encaixar tudo o que preciso fazer [ela é cantora, empresária, mãe e tem vários projetos filantrópicos] numa agenda hiperagitada. É um desafio, mas sempre dou um jeitinho.”

Leia mais: Protetor solar: existe um perfeito para você

7. O tênis me encanta porque…

View this post on Instagram

Continua após a publicidade

Is it summer yet? Shak

A post shared by Shakira (@shakira) on

“É divertido e me dá mais energia. Também porque o risco de me machucar é menor do que na academia e a prática me ajuda a manter as pernas firmes e a melhorar a coordenação e o fôlego.”

 

Continua após a publicidade
Publicidade