Como amenizar a dor acentuada pelo frio?

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Existem algumas teorias que tentam explicar por que as dores aumentam no frio, mas sabidamente acontecem algumas mudanças fisiológicas no nosso organismo em temperaturas mais baixas e que para muitos pacientes que sofrem com dores leva a um aumento das queixas relacionadas a dor crônica, como a lombalgia. Os fenômenos fisiológicos que podem estar relacionados são:

• Vasoconstricção e menor perfusão dos tecidos;
• Contraturas de músculos e tendões que diminuem a movimentação das articulações e podem causar espasmos;
• Menos movimentos e mais imobilidade que pioram as dores;

Por isso é importante algumas medidas:

• Manter o ambiente bem isolado e aquecido,  mesmo que seja necessário usar aquecedores;
• Manter-se bem agasalhado, vestindo-se em camadas e deixando as extremidades, como pés e mãos, bem aquecidas;
• Ingesta frequente de líquidos quentes;
• Não descuidar também na hora de dormir, pois é muito importante ter uma boa noite de sono;
• Calor local para diminuir a tensão muscular na região lombar;

E não esquecer de continuar fazendo alongamentos e atividade física diária, mantendo também um bom controle do peso e cuidando da sua saúde.