BOA FORMA responde
SEGUIR
SEGUINDO
É normal sentir cansaço após os treinos. Isso ocorre porque o exercício demanda energia e causa microlesões musculares, essenciais para a hipertrofia, que resulta no fortalecimento. Durante a atividade, o corpo utiliza reservas de glicogênio, o que também contribui para o surgimento de sensação de fadiga.
O que causa cansaço excessivo após o treino?
O cansaço excessivo no pós-treino pode ser causado por sobrecarga de treinamento, hidratação inadequada, deficiências nutricionais, descanso insuficiente e condições médicas, como hipotireoidismo e outras deficiências hormonais ou anemia. Cada fator pode impactar a recuperação e o desempenho físico.
Quando se preocupar com o cansaço pós-treino?
O cansaço é preocupante se persistir por vários dias e for acompanhado de sintomas como dores excessivas, insônia ou falta de motivação. Nesses casos, é importante procurar avaliação médica para descartar problemas de saúde subjacentes.
O que fazer para lidar com o cansaço pós-treino?
Para lidar com o cansaço pós-treino, é essencial manter uma boa hidratação, seguir uma dieta balanceada, uma boa noite de sono para garantir um bom reparo tecidual e contar com acompanhamento profissional.
Dra. Eliana Teixeira, médica pós-graduada em endocrinologia e nutrologia. Instagram: @draelianateixeira
Acompanhe o nosso WhatsApp
Quer receber as últimas dicas e matérias incríveis de Boa Forma direto no seu celular? É só se inscrever aqui, no nosso canal no WhatsApp.
Como desentupir o nariz em 15 segundos
Sexo anal para iniciantes: 6 dicas indispensáveis
7 benefícios da creatina para saúde – mesmo sem fazer musculação
Por que as articulações doem mais no inverno?
Análise do Galaxy Watch Ultra: desempenho, bateria e tudo o que você precisa saber
