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Equilíbrio

O corpo tem mesmo memória muscular?

Por Francisco Kuait
28 set 2025, 08h00

A memória muscular é a capacidade do corpo de “lembrar” movimentos, adaptações e ganhos físicos mesmo após períodos de pausa. Ela acontece porque, além do condicionamento neuromuscular, as fibras musculares preservam núcleos celulares que facilitam a retomada.

Graças à memória muscular, quem já treinou no passado possui núcleos adicionais nas fibras musculares, facilitando a retomada da força, da massa e da mobilidade.

É importante destacar que a memória muscular não se perde totalmente. Mesmo após algumas semanas de inatividade, os núcleos das fibras permanecem, o que permite uma recuperação mais rápida ao retomar a prática. Mas é claro que ficar um tempo afastado dos treinos pode comprometer a performance e o desempenho.

Vale lembrar que alguns fatores influenciam bastante a questão da memória muscular, entre eles, genética, alimentação, níveis de estresse e estilo de vida no geral.

Respondido por:

Francisco Kaiut, professor de yoga, quiroprata, terapeuta natural e criador do Método Kaiut Yoga

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