A privação crônica de sono aumenta o risco de doenças cardiovasculares, incluindo o acidente vascular cerebral (AVC), ao contribuir para o aumento da pressão arterial, da inflamação sistêmica e da disfunção endotelial. Esses fatores favorecem a formação de placas ateroscleróticas e eventos tromboembólicos, principais mecanismos envolvidos no AVC isquêmico.
Qual a importância do sono para a prevenção do AVC?
O sono de qualidade é essencial para a prevenção do AVC, pois regula o sistema cardiovascular e metabólico. Durante o sono, ocorre uma redução natural da pressão arterial e do ritmo cardíaco, proporcionando descanso ao coração e aos vasos sanguíneos. Estudos indicam que pessoas que dormem entre 7 e 8 horas por noite apresentam menor risco de desenvolver AVC.
Como evitar o AVC?
Além de um sono adequado, outros cuidados fundamentais para prevenir o AVC são:
- Controle rigoroso da pressão arterial;
- Manutenção de uma dieta balanceada;
- Prática regular de atividade física;
- Evitar o tabagismo;
- Evitar o consumo de açúcar;
- Tratar adequadamente doenças como a diabetes;
- Gerenciamento do estresse;
- Acompanhamento médico regular.
Quais os principais fatores de risco do AVC?
Os principais fatores de risco para o desenvolvimento de um AVC incluem hipertensão arterial, diabetes, dislipidemia, tabagismo, sedentarismo, obesidade, consumo excessivo de álcool, além de doenças cardíacas, arritmias como a fibrilação atrial. Existem também algumas doenças genéticas que favorecem a formação de coágulos, aumentando o risco de AVC.
Dr. Felipe Mendes, médico neurocirurgião e membro da Sociedade Brasileira de Neurocirurgia
Instagram: @drfelipemendesneuro
7 benefícios da creatina para saúde – mesmo sem fazer musculação
Chá de hibisco: para que serve, como preparar e quem deve evitar
As 5 linguagens do amor e como identificar a sua
Como desentupir o nariz em 15 segundos
Sexo anal para iniciantes: 6 dicas indispensáveis
