Tudo sobre boa forma responde
Treinar em dias de muito sono pode não ser uma boa ideia, afirma especialista
Avaliar a saúde do coração antes de começar a correr é fundamental para evitar sustos e complicações
Personal trainer fala sobre os principais músculos trabalhados durante esse movimento
O ciclismo ativa especialmente os músculos do quadríceps, glúteos, isquiotibiais e panturrilhas
O uso de relaxantes musculares sempre deve ser feito com supervisão médica
Pular corda é um exercício excelente para queimar calorias, melhorar o condicionamento físico e acelerar o metabolismo
A prática regular de atividades físicas colabora positivamente para a fertilidade, desde que adotada sem exageros
Entenda os benefícios de um estilo de vida ativo para cabelos mais fortes e saudáveis
Confira dicas de especialista para proteger os seus cabelos contra o suor durante a prática de atividades físicas
Saiba para qual momento dos treinos cada um desses tipos de alongamentos é mais indicado
Se você pratica natação, é importante ter em mente que, antes de entrar na água, a aplicação de um protetor solar é fundamental
Um estilo de vida ativo está entre as medidas mais importantes para a preservação da saúde da coluna
Geralmente, para voltar à prática de atividades físicas após uma cesariana, é recomendado aguardar cerca de seis semanas
A caminhada pode promover uma série de benefícios à saúde da coluna, desde que praticada com os cuidados necessários
Durante os primeiros meses após a cesárea, é comum sentir desconfortos ou sensibilidade na cicatriz na hora de se exercitar
O funcionamento do metabolismo recebe influência de diversos fatores, como genética, atividade física, estresse e sono
A memória muscular é a capacidade do corpo de “lembrar” movimentos, adaptações e ganhos físicos mesmo após períodos de pausa
É possível realizar alongamento tanto antes quanto depois das atividades físicas, orienta profissional
Personal trainer conta que, para emagrecer e preservar a massa magra, o ideal é combinar atividades aeróbicas com treinos de força
Qual é a diferença entre fazer exercícios em máquinas e exercícios livres?
PorBOA FORMA responde
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Personal trainer revela se um tipo é mais eficaz do que o outro em termos de resultados fitness. Descubra!
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