Dormir mal provoca problemas metabólicos?

Sim, dormir mal realmente pode desencadear problemas metabólicos.

Quanto pior a qualidade do sono, maior o risco de resistência à insulina e diabetes mellitus, maior o risco de hipertensão arterial sistêmica e, com isso, maior o risco cardiovascular, risco de infarto e AVC. O padrão irregular de sono também reduz a vitamina D, que é importante para a saúde óssea, entre outras milhões de funções. 

A insônia também estimula a liberação de adrenalina e cortisol, dois hormônios que favorecem o estresse, e compromete a regulação de dois hormônios relacionados à fome e à sensação de saciedade (grelina e leptina). A consequência disso pode ser a compulsão alimentar, que leva à obesidade.

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