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Tudo sobre Distúrbios do sono

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Saúde

8 consequências de dormir mal (no seu corpo e mente)

Por Redação Boa Forma - Atualizado em 7 ago 2020, 12h09 - Publicado em 4 set 2020, 07h00
Apontamos prejuízos que podem aparecer quando você não tem uma boa noite de sono
Confira dicas que podem te ajudar a alcançar um sono mais tranquilo de maneira natural
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Estilo de Vida, Saúde

Você sabia que a qualidade do sono pode afetar seu coração?

Por Amanda Panteri - Atualizado em 20 mar 2020, 11h47 - Publicado em 16 mar 2020, 11h35
No Dia Mundial do Sono, entenda por que é importante dormir bem
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Beleza, Dieta, Nutrição

Bebeu demais? Dormiu pouco? Veja como lidar com os excessos do Carnaval

Por Amanda Panteri - Atualizado em 26 fev 2020, 11h12 - Publicado em 26 fev 2020, 11h11
Bebeu demais, dormiu pouco e tomou muito sol? Saiba como agir para amenizar os sintomas
Se você sente que todos os passos de higiene do sono não fazem efeito para você, vale prestar atenção
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Nutrição

Quer dormir melhor? Evite comer estes 5 alimentos à noite

Por Caroline Randmer (colaboradora) - 4 jul 2018, 18h02
Eles atrapalham não só a indução do sono como a qualidade das horas de descanso
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Estilo de Vida

Siga este ritual 20 minutos antes de dormir e garanta um bom sono

Por Fernanda Colavitti (colaboradora) - 29 abr 2018, 07h30
Livre-se dos fatores que vêm tirando a tranquilidade das suas noites
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Saúde

Dormir tarde aumenta risco de morte prematura, aponta estudo

Por Camila Junqueira, Gislene Pereira - Atualizado em 20 abr 2018, 19h00 - Publicado em 20 abr 2018, 18h58
A intenção dos pesquisadores é alertar a sociedade dos perigos da disfunção metabólica, muitas vezes causada pelos horários rígidos da jornada de trabalho.
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Estilo de Vida

Vídeos com sons esquisitos podem ser solução para dormir melhor

Por Amanda Panteri e Gislene Pereira - Atualizado em 3 abr 2018, 19h28 - Publicado em 3 abr 2018, 18h37
Imagens inusitadas que estão bombando na internet prometem relaxamento imediato. Será?
Think Stock/ Getty Images/ Shaiith
Saúde

15 alimentos que vão ajudar você a dormir melhor

Por Redação Boa Forma - Atualizado em 28 mar 2018, 18h40 - Publicado em 28 mar 2018, 14h36
Esses aliados vão ajudar você a alcançar um sono tranquilo
Tomar melatonina em excesso pode trazer efeito contrário do esperado
Saúde

Toma melatonina? Conheça os riscos de exagerar no hormônio

Por Caroline Randmer (colaboradora) - Atualizado em 15 jan 2018, 16h12 - Publicado em 15 jan 2018, 16h09
Apesar de ser indicada para regular o sono, a melatonina em excesso pode causar sonolência excessiva, dor de cabeça e comprometimento do raciocínio
Sono, relógio, insônia
Saúde

4 maneiras de pegar no sono quando você está muito estressada

Por Caroline Randmer (colaboradora) - Atualizado em 9 jan 2018, 18h11 - Publicado em 26 dez 2017, 14h39
Despejar as emoções em um papel é uma das medidas que pode ajudá-la com o problema
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Dieta

Dormir menos de 8 horas pode aumentar a cintura em 1 centímetro

Por Eliane Contreras e Cristina Nabuco (colaboradora) - Atualizado em 17 fev 2020, 15h04 - Publicado em 8 out 2017, 16h01
Por isso, além de dieta equilibrada e exercício, coloque outro hábito saudável no seu lifestyle: dormir cedo
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Saúde

Insônia: manhã sem planos pode atrapalhar sono da noite anterior

Por Marina Campos e Daniela Bernardi - Atualizado em 17 fev 2020, 15h04 - Publicado em 1 out 2017, 11h01
É o que indica um estudo feito na Universidade do Noroeste de Chicago, nos Estados Unidos
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Saúde

Você sabia que sua roupa de cama pode atrapalhar seu sono?

Por Marina Campos e Daniela Bernardi - Atualizado em 17 fev 2020, 15h05 - Publicado em 30 set 2017, 08h00
Conversamos com a personal organizer Luara Faria, de São Paulo, para você se livrar do pesadelo de dormir mal!
Quatro a cada dez brasileiros têm dificuldade em dormir. O recém-inaugurado Hotel do Sono, em SP, ensina a mudar hábitos e a se livrar do problema
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Saúde

Não consegue dormir bem? Contorne 3 hábitos que atrapalham o sono

Por Gislene Pereira - Atualizado em 7 jun 2017, 17h21 - Publicado em 7 jun 2017, 16h30
Cafeína em excesso, falta de exercícios e até seu celular atrapalham sua relação com o travesseiro. Aprenda aqui a ter um sono de mais qualidade
Pesquisa analisou jovens que dormiam de três a sete horas por noite e descobriu que a criatividade e a capacidade de cumprir prazos também foram afetados
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Estilo de Vida

5 bons hábitos para adotar se você sofre com a insônia

Por Caroline Randmer - Atualizado em 8 Maio 2017, 14h39 - Publicado em 12 abr 2017, 20h31
Você passa o dia cansada, mas ainda assim tem problemas para dormir? Com essas atitudes, suas noites em claro acabaram!
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Fitness

“É melhor pular o treino quando durmo pouco durante à noite?”

Por Mariana Amorim - Atualizado em 8 out 2017, 11h45 - Publicado em 8 mar 2017, 08h02
Acordou cansada, como a nossa leitora Andrea Mori e não sabe se deve treinar? O personal Rafael Lund responde essa dúvida
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