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Tudo sobre Distúrbios do sono

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Saúde

8 consequências de dormir mal (no seu corpo e mente)

Por Redação Boa Forma Atualizado em 7 ago 2020, 12h09 - Publicado em 4 set 2020, 07h00
Apontamos prejuízos que podem aparecer quando você não tem uma boa noite de sono
Confira dicas que podem te ajudar a alcançar um sono mais tranquilo de maneira natural
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Estilo de Vida, Saúde

Você sabia que a qualidade do sono pode afetar seu coração?

Por Amanda Panteri Atualizado em 20 mar 2020, 11h47 - Publicado em 16 mar 2020, 11h35
No Dia Mundial do Sono, entenda por que é importante dormir bem
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Beleza, Dieta, Nutrição

Bebeu demais? Dormiu pouco? Veja como lidar com os excessos do Carnaval

Por Amanda Panteri Atualizado em 26 fev 2020, 11h12 - Publicado em 26 fev 2020, 11h11
Bebeu demais, dormiu pouco e tomou muito sol? Saiba como agir para amenizar os sintomas
Se você sente que todos os passos de higiene do sono não fazem efeito para você, vale prestar atenção
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Nutrição

Quer dormir melhor? Evite comer estes 5 alimentos à noite

Por Caroline Randmer (colaboradora) 4 jul 2018, 18h02
Eles atrapalham não só a indução do sono como a qualidade das horas de descanso
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Estilo de Vida

Siga este ritual 20 minutos antes de dormir e garanta um bom sono

Por Fernanda Colavitti (colaboradora) 29 abr 2018, 07h30
Livre-se dos fatores que vêm tirando a tranquilidade das suas noites
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Saúde

Dormir tarde aumenta risco de morte prematura, aponta estudo

Por Camila Junqueira, Gislene Pereira Atualizado em 20 abr 2018, 19h00 - Publicado em 20 abr 2018, 18h58
A intenção dos pesquisadores é alertar a sociedade dos perigos da disfunção metabólica, muitas vezes causada pelos horários rígidos da jornada de trabalho.
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Estilo de Vida

Vídeos com sons esquisitos podem ser solução para dormir melhor

Por Amanda Panteri e Gislene Pereira Atualizado em 3 abr 2018, 19h28 - Publicado em 3 abr 2018, 18h37
Imagens inusitadas que estão bombando na internet prometem relaxamento imediato. Será?
Think Stock/ Getty Images/ Shaiith
Saúde

15 alimentos que vão ajudar você a dormir melhor

Por Redação Boa Forma Atualizado em 28 mar 2018, 18h40 - Publicado em 28 mar 2018, 14h36
Esses aliados vão ajudar você a alcançar um sono tranquilo
Tomar melatonina em excesso pode trazer efeito contrário do esperado
Saúde

Toma melatonina? Conheça os riscos de exagerar no hormônio

Por Caroline Randmer (colaboradora) Atualizado em 15 jan 2018, 16h12 - Publicado em 15 jan 2018, 16h09
Apesar de ser indicada para regular o sono, a melatonina em excesso pode causar sonolência excessiva, dor de cabeça e comprometimento do raciocínio
Sono, relógio, insônia
Saúde

4 maneiras de pegar no sono quando você está muito estressada

Por Caroline Randmer (colaboradora) Atualizado em 9 jan 2018, 18h11 - Publicado em 26 dez 2017, 14h39
Despejar as emoções em um papel é uma das medidas que pode ajudá-la com o problema
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Dieta

Dormir menos de 8 horas pode aumentar a cintura em 1 centímetro

Por Eliane Contreras e Cristina Nabuco (colaboradora) Atualizado em 17 fev 2020, 15h04 - Publicado em 8 out 2017, 16h01
Por isso, além de dieta equilibrada e exercício, coloque outro hábito saudável no seu lifestyle: dormir cedo
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Saúde

Insônia: manhã sem planos pode atrapalhar sono da noite anterior

Por Marina Campos e Daniela Bernardi Atualizado em 17 fev 2020, 15h04 - Publicado em 1 out 2017, 11h01
É o que indica um estudo feito na Universidade do Noroeste de Chicago, nos Estados Unidos
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Saúde

Você sabia que sua roupa de cama pode atrapalhar seu sono?

Por Marina Campos e Daniela Bernardi Atualizado em 17 fev 2020, 15h05 - Publicado em 30 set 2017, 08h00
Conversamos com a personal organizer Luara Faria, de São Paulo, para você se livrar do pesadelo de dormir mal!
Quatro a cada dez brasileiros têm dificuldade em dormir. O recém-inaugurado Hotel do Sono, em SP, ensina a mudar hábitos e a se livrar do problema
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Saúde

Não consegue dormir bem? Contorne 3 hábitos que atrapalham o sono

Por Gislene Pereira Atualizado em 7 jun 2017, 17h21 - Publicado em 7 jun 2017, 16h30
Cafeína em excesso, falta de exercícios e até seu celular atrapalham sua relação com o travesseiro. Aprenda aqui a ter um sono de mais qualidade
Pesquisa analisou jovens que dormiam de três a sete horas por noite e descobriu que a criatividade e a capacidade de cumprir prazos também foram afetados
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Estilo de Vida

5 bons hábitos para adotar se você sofre com a insônia

Por Caroline Randmer Atualizado em 8 Maio 2017, 14h39 - Publicado em 12 abr 2017, 20h31
Você passa o dia cansada, mas ainda assim tem problemas para dormir? Com essas atitudes, suas noites em claro acabaram!
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Fitness

“É melhor pular o treino quando durmo pouco durante à noite?”

Por Mariana Amorim Atualizado em 8 out 2017, 11h45 - Publicado em 8 mar 2017, 08h02
Acordou cansada, como a nossa leitora Andrea Mori e não sabe se deve treinar? O personal Rafael Lund responde essa dúvida
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