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Treinar com roupas adequadas é necessário para garantir tanto o conforto quanto a segurança. O uso de roupas e calçados apropriados ajuda a evitar lesões, principalmente em exercícios que exigem maior estabilidade, como o agachamento.
Um bom par de tênis, por exemplo, proporciona o suporte necessário para os pés e tornozelos, enquanto roupas que não restringem os movimentos permitem que você execute o treino com mais liberdade e eficiência.
Peças adequadas ainda ajudam a manter o corpo fresco e confortável, o que contribui diretamente para o seu desempenho. Veja, a seguir, dicas para escolher as melhores roupas para fazer musculação.
Como escolher roupa para fazer musculação?
Para escolher roupas para fazer musculação, é importante priorizar o conforto e a liberdade de movimento. Opte por roupas leves e respiráveis, para que seu corpo tenha a ventilação necessária durante o treino.
O tênis deve ter uma sola reta e firme, garantindo estabilidade, especialmente em exercícios como o agachamento. Além disso, escolha peças que não restrinjam suas articulações, permitindo que você execute os movimentos com mais facilidade.
As bermudas não devem ser muito apertadas, para não comprometer a amplitude de movimento. Os calçados precisam ser confortáveis e oferecer boa estabilidade, para que você se sinta seguro durante o treino.
Quais são os melhores tecidos para treinar musculação?
Os melhores tecidos para treinar musculação são aqueles que permitem liberdade e evitam o desconforto. Tecidos como o moletom e o dry fit são ideais, já que são leves, respiráveis e têm uma ótima elasticidade. O dry fit, em particular, é conhecido por sua capacidade de absorver o suor e manter o corpo seco, o que evita irritações durante os exercícios.
Anderson Pontes, educador físico e personal trainer da Academia Gaviões
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