O uso de dispositivos móveis, principalmente o celular pode causar dores na coluna, principalmente na coluna cervical

Já existe até um termo para isto em inglês: text neck, que seria traduzido como o pescoço do digitador em português. 

A pessoa fica muito tempo com a cabeça inclinada para frente acessando o celular. Nesta posição nossa cabeça tem peso maior pelo aumento do braço de alavanca em relação à posição ereta. 

Isto gera uma sobrecarga na musculatura cervical que pode gerar dor, desconforto e torcicolos. 

Está sobrecarga repetida diariamente pode levar a degeneração precoce da coluna cervical com hérnias de disco, artrose, estenose, entre outros. 

Importante para a prevenção seria reduzir o número de horas ao celular, fazer intervalos durante o seu uso, procurar elevar as mais que seguram o celular mais perto da altura dos olhos para evitar ficar com a cabeça inclinada e manter uma rotina de exercícios compatível com a idade e comorbidades da pessoa para manter uma boa musculatura cervical e dorsal. 

O aumento do tempo na frente das telas também compromete a coluna lombar. Ficar muito tempo sentado também pode afetar a saúde de nossa coluna lombar. Por isso, a pessoa não deve ficar mais de duas horas na mesma posição. Deve fazer intervalos e nestes intervalos andar e se alongar. 

Deve procurar uma boa cadeira para se sentar, com encosto para a coluna e de modo que fique sentada com quadril dobrado a 90 graus, joelhos dobrados a 90 graus e pés apoiados

A tela do computador  deve ficar na altura dos olhos e o teclado na altura do cotovelo dobrado. Da mesma forma, é importante manter a rotina de exercícios para fortalecer a musculatura da coluna.

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