BOA FORMA responde
SEGUIR
SEGUINDO
A bicicleta é um aparelho que faz parte de um grupo de equipamentos para atingir a performance cardiovascular. Ela tem características específicas e, além de trabalhar a atividade cardio, promove queima de gordura e alto gasto de índice glicêmico.
Além disso, a bicicleta tem uma maior ativação muscular na região abdominal, aumentando o movimento peristáltico e gerando ótimos resultados em relação à diminuição da circunferência na região da barriga e aumento de medidas nas pernas.
Quem não pode fazer bicicleta na academia?
Todas as pessoas podem utilizar a bicicleta, e é comum inclusive indicar a utilização deste aparelho para alguns alunos com impedimento com esteiras e escadas ergométricas.
Em casos de alunos que sejam diagnosticados com alguma enfermidade cardiovasculares ou dores, devem ser observados fatores como a frequência, a intensidade e o gerenciamento dessa atividade como um todo. A liberação médica é muito importante para fazer bicicleta de forma segura.
Anderson Téu, educador físico e personal trainer da Academia Gaviões
Acompanhe o nosso WhatsApp
Quer receber as últimas dicas e matérias incríveis de Boa Forma direto no seu celular? É só se inscrever aqui, no nosso canal no WhatsApp.
Como desentupir o nariz em 15 segundos
7 benefícios da creatina para saúde – mesmo sem fazer musculação
Sexo anal para iniciantes: 6 dicas indispensáveis
Seis sinais que podem indicar câncer de próstata: fique atento!
Ovo cozido: saiba quanto tempo deixar para cada ponto de gema
