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Movimento

Pode treinar com tênis de sola reta?

Por Anderson Pontes
Atualizado em 8 ago 2025, 09h50 - Publicado em 8 ago 2025, 08h00

Pode treinar com tênis de sola reta. Eles trazem uma maior estabilidade e acerto dinâmico na hora de realizar os movimentos.

Existem diversos tênis específicos para muitas modalidades, mas o neutro (solado reto), ainda é a melhor opção para a musculação.

Na verdade, todas as modalidades que requerem estabilidade e coordenação motora, como crossfit e treinamento funcional, podem ser realizadas com tênis de sola reta.

Por outro lado, para atividades de impacto, por exemplo, corridas, tênis, futebol, vôlei e basquete, esse calçado não é recomendado. Nesses casos, é importante entender o seu tipo de pisada e escolher o solado que mais se adequa a isso.

Vale destacar que se exercitar com um tênis adequado para a prática é fundamental para evitar dores e lesões importantes.

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A escolha do calçado ideal nos deixa seguros em relação aos tendões calcâneos, fascites plantares e dores lombares, uma vez que estabilizamos a musculatura dorsal e lombar nos pés.

Respondido por:

Anderson Pontes, educador físico e personal trainer da Academia Gaviões