Praticar esporte libera endorfina?

A endorfina é uma substância produzida naturalmente pelo nosso cérebro. Ela funciona como uma espécie de “calmante interno” que reduz a sensação de dor e aumenta o bem-estar.

Quando ela está em níveis adequados, o corpo reage melhor ao estresse, o humor se torna mais estável e a mente ganha uma sensação de leveza. Por isso, muitas pessoas dizem que percebem uma clareza mental logo após se exercitar.

Praticar esporte libera endorfina?

Praticar esporte libera mais endorfina no organismo, que colabora para o alívio do desconforto natural do exercício e traz aquela sensação de prazer após o treino.

Quando o movimento é incluído de forma regular no dia a dia, os níveis de endorfina ficam mais estáveis, o que, a longo prazo, favorece o sono, a ansiedade, a motivação, o bem-estar e o equilíbrio emocional.

Pessoas que se exercitam costumam lidar melhor com o estresse e as oscilações de humor, além de manterem uma percepção mais positiva sobre a própria vida.

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