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Boa Forma responde: o que é síndrome do esgotamento emocional?

Por Amanda Panteri Atualizado em 15 abr 2021, 17h08 - Publicado em 13 abr 2021, 14h00

A síndrome do esgotamento emocional surge quando uma pessoa vivencia (por muito tempo) uma carga intensa de estresse, que a leva à exaustão. Infelizmente, ela é mais comum do que a gente imagina. “E prejudica a saúde física e mental, a produtividade, a convivência familiar e social e toda a sua qualidade de vida”, explica a psicóloga  @marilenekehdi. 

As causas variam. A psicóloga diz que existem gatilhos diferentes, como problemas pessoais, doenças crônicas ou lesões, desemprego, luto, problemas financeiros, burnout, entre outros. “A síndrome surge pela sobrecarga de funções e pela dificuldade em executá-las, pressão em atingir metas, falta de autonomia e reconhecimento dos esforços, excesso de competição, desconfiança, insatisfação…”

A pandemia e suas consequências também aumentaram os casos de esgotamento emocional, afirma a especialista. Isso porque todas as mudanças aumentaram nossos níveis de preocupação, estresse e ansiedade. Confira os sinais e sintomas:

  • Cansaço físico e mental excessivos e dificuldade para descansar e relaxar;
  • Medo, sensação de que está sendo ameaçado ou de que algo ruim está prestes a acontecer;
  • Desesperança e falta de  perspectivas;
  • Insônia, demora para dormir e noites agitadas;
  • Dificuldade de concentração;
  • Lapsos de memória e raciocínio lento;
  • Labilidade emocional: ter vontade de chorar sem motivo aparente;
  • Irritabilidade, nervosismo e perda do controle emocional com facilidade;
  • Comportamentos reativos e defensivos.

Agora os sintomas físicos podem ser:

  • Alterações no apetite;
  • Dores de cabeça;
  • Tensões musculares;
  • Queda da imunidade;
  • Alterações na respiração (mais curta);
  • Problemas gástricos e intestinais, podendo desenvolver gastrite e ter muita constipação.

O esgotamento emocional ocorre em longo prazo e, por isso, reconhecer os sinais é fundamental para que ele não evolua e nem leve ao colapso. E, é claro, vale sempre buscar ajuda profissional!

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