Os sentimentos podem alterar nosso apetite e vontade de comer. Enquanto algumas emoções fazem o organismo procurar por comida para dar prazer e conforto, outras, por exemplo, tristeza profunda, são capazes de provocar o desânimo para comer.

Hoje já se sabe a forte relação do eixo cérebro-intestino, onde a microbiota intestinal exerce uma importante influência no sistema nervoso central. Assim, as bactérias intestinais, ao processar determinados alimentos, produzem os ácidos graxos de cadeia curta, que exercem efeitos fisiológicos muito importantes no cérebro e em outros diversos órgãos e sistemas. Ajustar a alimentação de forma a favorecer a produção desse composto, pode ser a primeira estratégia a ser tomada para ter mais ânimo para se alimentar.

Se você tem desânimo para comer, para melhorar essa situação, é recomendado incluir estes exemplos na sua dieta: inulina (chicória, alho-poró, alho, alcachofra), amido resistente (feijão, banana verde, lentilha, aveia, etc) e prebióticos (cebola, alho, chicória, alcachofra, aspargos, banana, etc). Além disso, outra dica é dar preferência para alimentos mais tolerados, assim, aos poucos, pode trazer de volta o prazer em se alimentar.

• Mais lidas

1

Beleza

Hidratante facial com vitamina C: 6 opções para uma pele viçosa

2

Fitness

Treino para ter coxas definidas: 5 dicas para turbinar as séries

3

Alimentação

Beber água com limão emagrece? Entenda os benefícios

4

Fitness

Sentir dor muscular é sinal de treino bem feito? Profissional explica

5

Fitness

Treino para eliminar gordura do braço: exercícios para o “tchauzinho”

• Alimentação - cuidados
• boa forma responde