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Treinar gripado pode afetar negativamente a imunidade. Durante uma infecção viral aguda, o sistema imunológico já está operando em capacidade máxima, mobilizando uma intensa resposta inflamatória.
Nesse cenário, o “estresse adicional” gerado pelo exercício físico vigoroso pode reduzir a resposta do organismo no combate à doença, podendo exacerbar a replicação viral e prolongar o problema. Além de aumentar o tempo de recuperação, treinar gripado pode elevar o risco de complicações mais sérias.
Durante quadros gripais, pode ser melhor priorizar um repouso absoluto, afastando-se um pouco dos treinos e dando ao organismo o tempo e os recursos necessários para enfrentar a infecção de forma eficiente. Para lidar com a situação, outros cuidados também são indispensáveis, como hidratação vigorosa e suporte nutricional.
Vale destacar que, quando há sintomas como febre, mialgia generalizada, prostração, calafrios, tosse produtiva, dispneia, dor torácia ou taquicardia, a prática de atividades físicas é totalmente contraindicada, mesmo em indivíduos que têm um estilo de vida ativo.
Dra. Elaine Dias JK, endocrinologista e metabologista PhD pela Universidade de São Paulo (USP)
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