Terapia e felicidade, com Priscila Conte Vieira
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Você sente que vive preso a uma busca constante por respostas? Como se a cada situação fosse necessário encontrar uma saída rápida, uma explicação lógica, uma solução definitiva.
Esse movimento parece, à primeira vista, um jeito de aliviar a angústia. Mas, na prática, ele gera ainda mais sofrimento: cansaço mental, ansiedade, insônia, sensação de estar sempre em dívida com a vida.
E a dor se aprofunda quando percebemos que, por mais que tentemos, há coisas que não podem ser resolvidas.
Há circunstâncias que não estão sob o nosso controle, e isso nos confronta com uma verdade difícil de aceitar que não importa o quanto nos esforcemos, não temos o poder de mudar tudo! Essa sensação de impotência pesa, porque fomos acostumados a acreditar que “dar conta” seria sempre possível.
Reconhecer esses limites pode ser libertador. Entender que não precisamos carregar essa responsabilidade de resolver tudo abre espaço para viver com mais leveza.
Há dores que não pedem solução, mas sim tempo, há processos que não pedem respostas, mas sim acolhimento e há momentos em que o único caminho é sentir e esperar.
Aqui vão algumas ideias que podem ajudar a lidar melhor com esse sofrimento:
1. Permita-se sentir sem resolver. Emoções não são equações, não precisam de resposta, apenas de espaço.
2. Nomeie sua impotência. Dizer “isso não está nas minhas mãos” ajuda a colocar limites ao que sua mente insiste em carregar.
3. Confie no tempo. Muitas soluções chegam sozinhas, não por esforço, mas por amadurecimento natural.
4. Cuide de você no meio da espera. Alimentar o corpo, descansar e se cercar de apoio é também uma forma de atravessar.
5. Aceite o vazio como parte. Nem toda ausência precisa ser preenchida, às vezes, é no espaço que nasce o novo.
6. Crie um espaço simbólico de entrega. Escreva, reze, medite ou simplesmente mentalize que está soltando o que não cabe a você.
7. Lembre-se de que a vida se move. Mesmo no aparente silêncio, há movimento acontecendo.
8. Permita-se descansar sem culpa. Não conseguir resolver tudo não é falha, é apenas humano.
Buscar respostas o tempo todo pode ser exaustivo. Não poder resolver ou controlar gera sofrimento, sim. Mas dentro dessa dor existe também a oportunidade de se permitir ser humano: sentir, descansar e confiar que a vida continua se organizando, mesmo quando não sabemos como.
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Oi, eu me chamo Priscila Conte Vieira, mas pode me chamar de Pri! Sou psicóloga, palestrante e mentora. Atuo na psicologia clínica, sou especialista em Psicologia Positiva, pós graduanda em Terapia Cognitivo Comportamental, master em autoconhecimento, coach de vida, practitioner em PNL e também criadora do Podcast Respira, não pira (que tal dar uma conferida lá no Spotify?!)
Estarei por aqui todas as semanas, abordando temas da Psicologia Positiva, felicidade, bem-estar e os auxiliando a serem as suas melhores versões, por meio do autoconhecimento e florescimento. Para saber mais sobre mim e me acompanhar no dia a dia, é só me seguir no Instagram! Estou por lá como @priscilaconte__. Te vejo no próximo Sábado! Até mais <3
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