Terapia e felicidade, com Priscila Conte Vieira
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Quando será o bastante? Quando vamos olhar para a nossa vida e sentir, de verdade, que fizemos o suficiente? Que somos bons o suficiente? Que realizamos aquilo que precisávamos realizar? O que precisaria acontecer para que eu finalmente sentisse que está bom?
Muitas vezes, acreditamos que a resposta está no próximo passo.
Quando eu conseguir aquele emprego, quando ganhar mais dinheiro, quando emagrecer, quando terminar aquele curso, quando tiver mais tempo, quando meus filhos estiverem bem, quando minha vida estiver mais organizada… então eu vou conseguir descansar.
Então vou me sentir realizada, então vou sentir orgulho de mim. Mas, quando chegamos lá, frequentemente existe um novo “quando”. A linha de chegada parece se afastar conforme nos aproximamos dela. O problema não está em querer crescer, conquistar ou construir novos sonhos.
O problema começa quando nossa sensação de valor fica condicionada àquilo que ainda não conseguimos alcançar e não a quem somos. Quando o presente se transforma apenas em uma sala de espera para a vida que acreditamos que começará depois.
Podemos querer mais sem transformar o que temos hoje em algo insuficiente. Podemos desejar crescer sem considerar fracassado o lugar em que estamos!
Também existe outra questão importante: será que a vida que estamos tentando construir realmente combina com aquilo que é importante para nós?
Quando vivemos tentando atender expectativas externas, perseguindo uma ideia de sucesso que não foi construída por nós, podemos conquistar muitas coisas e ainda assim sentir um vazio. Uma vida desalinhada com nossos valores pode até parecer bem-sucedida por fora, mas dificilmente será verdadeiramente satisfatória por dentro.
Por isso, talvez a pergunta não seja apenas “o que eu ainda preciso conquistar?”, mas “que tipo de vida eu quero estar vivendo enquanto construo aquilo que desejo?” E encontrar essa resposta não exige descobrir uma grande missão ou um propósito extraordinário.
Propósito também pode ser pequeno, cotidiano e simples. Pode estar nas relações que cultivamos, no trabalho que fazemos, no cuidado com o corpo, em aprender algo novo, ajudar alguém, criar, estar presente ou simplesmente construir uma rotina que tenha mais significado.
Para começar a encontrar esses pequenos propósitos no dia a dia, experimente:
- Descubra o que realmente importa para você. Pense nas pessoas, valores, experiências e sentimentos que gostaria de preservar na sua vida. Quando sabemos o que importa, fica mais fácil perceber se nossas escolhas estão caminhando nessa direção.
- Observe o que faz você se sentir viva. Quais atividades despertam curiosidade, prazer, conexão ou sensação de realização? Nem tudo que tem significado precisa ser produtivo ou gerar algum resultado concreto.
- Transforme valores em pequenas atitudes. Se família é importante, talvez o propósito de hoje seja estar verdadeiramente presente em uma conversa. Se saúde importa, pode ser cuidar do corpo com respeito. Se conexão é importante, talvez seja procurar alguém querido. O propósito se torna mais real quando sai do pensamento e entra na rotina.
- Pare de medir sua vida apenas pelas grandes conquistas. Pergunte também: “Que pequenas coisas eu fiz hoje que estão de acordo com a pessoa que quero ser?”. Uma vida significativa é construída muito mais pela repetição dessas pequenas escolhas do que por grandes acontecimentos isolados.
- Aprenda a reconhecer o que já existe. Contentamento não significa acomodação. Podemos continuar sonhando, crescendo e desejando mudanças enquanto reconhecemos que a vida que temos hoje também merece ser vivida.
Talvez o “bastante” não seja um lugar ao qual chegamos, mas uma capacidade de perceber que, mesmo havendo coisas que queremos transformar, nossa vida já possui valor.
Talvez nunca exista um momento em que tudo esteja resolvido, todas as metas tenham sido alcançadas e nenhuma vontade de mudança apareça novamente. E talvez tudo bem.
Uma vida satisfatória não é necessariamente aquela em que conseguimos fazer tudo, mas aquela em que conseguimos reconhecer por que estamos fazendo o que fazemos, para quem estamos vivendo e se aquilo que estamos construindo realmente combina com aquilo que queremos sentir.
Você não precisa esperar a próxima conquista para se permitir sentir orgulho. Não precisa terminar tudo para descansar. Não precisa ter uma vida perfeita para ter uma vida significativa.
Talvez o bastante não seja chegar a um ponto em que não desejamos mais nada, mas conseguir olhar para o caminho, reconhecer o que ainda queremos construir e, ao mesmo tempo, sentir que a vida que existe hoje também já vale a pena!
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Oi, eu me chamo Priscila Conte Vieira, mas pode me chamar de Pri! Sou psicóloga, palestrante e mentora. Atuo na psicologia clínica, sou especialista em Psicologia Positiva, pós graduanda em Terapia Cognitivo Comportamental, master em autoconhecimento, coach de vida, practitioner em PNL e também criadora do Podcast Respira, não pira (que tal dar uma conferida lá no Spotify?!)
Estarei por aqui todas as semanas, abordando temas da Psicologia Positiva, felicidade, bem-estar e os auxiliando a serem as suas melhores versões, por meio do autoconhecimento e florescimento. Para saber mais sobre mim e me acompanhar no dia a dia, é só me seguir no Instagram! Estou por lá como @priscilaconte__. Te vejo no próximo Sábado! Até mais <3
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