Salada de frango, rúcula, maçã e cranberry

Ingredientes

• 1 prato (sobremesa) de rúcula
• 1/2 maçã com a casca e sem as sementes, cortada em palitos
• 1 filé pequeno de frango grelhado, cortado em tiras 
• 1 col. (sopa) de amêndoa torrada sem sal
• 1 col. (sopa) de cranberry

Molho de mostarda

• 2 col. (sobremesa) de azeite extravirgem
• Suco de 1/2 laranja coado
• Sal marinho a gosto

Modo de fazer

Em um bowl, coloque a rúcula, a maçã, o frango e, por último, a amêndoa e a cranberry. Regue com o molho (misture os ingredientes em um recipiente à parte). Sirva em seguida. 

Rende: 1 porção 
Calorias por porção: 390

Receita sugerida pela nutricionista Roberta Thawana, da Auraclara Centro Integrado de Bem-Estar, em São Paulo. 

• Mais lidas

1

Beleza

A hora e a vez da suplementação de colágeno oral

2

Equilíbrio

7 benefícios da creatina para saúde – mesmo sem fazer musculação

3

Movimento

Cardio ou musculação: qual treino faz emagrecer mais rápido

4

Equilíbrio

Inchaço nas pernas e nos pés: conheça 7 possíveis causas

5

Equilíbrio

Sexo anal para iniciantes: 6 dicas indispensáveis

• Aliados da Dieta
• Menos calorias
• Pratos leves - Saladas
• Receitas com frango
• Receitas rápidas
• Receitas simples e fáceis