6 opções de lanchinhos com até 250 calorias
A dobradinha carboidrato e proteína (ou gordura boa) é válida também para os lanchinhos – sacia mais e engorda menos
Estas sugestões têm até 250 calorias e são práticas de levar para o trabalho (se possível, acompanhadas da sua marmita):
Segunda: Suco de abacaxi e hortelã, Do Bem (220 ml) 87 cal + 1 Polenguinho Light (15 g) 26 cal.
Terça: Iogurte Grego BOA FORMA de frutas vermelhas e chia (com colágeno e 0% lactose), Verde Campo (90 g) 46 cal + castanhas-do-pará (2 unidades) 77 cal.
Quarta: Barrinha de abacaxi, biO2 (23 g) 89 cal + água de coco, Kero-Coco (200 ml) 40 cal.
Quinta: Overnight (1/2 banana amassada com cacau, 3 morangos e 2 col./sopa de iogurte desnatado com aveia e chia, 150 ml).
Sexta: Maçã (100 g) 82 cal + Barra Super Protein Cookies & Cream, Trio (40 g) 168 cal.
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