Como driblar a vontade de comer chocolate

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Você está mais do que determinada a emagrecer: faz tudo como manda a dieta! Mas basta aquela vontade incontrolável de comer chocolate para se entregar de corpo e alma à guloseima. Da próxima vez, resista por 30 minutos. “O desejo perde a força e você segue em frente com seu objetivo de reduzir o peso”, diz a nutróloga Paula Vasconcelos, do Espaço Volpi, em São Paulo.

Veja também: a estratégia saudável para controlar a sua vontade por doce

O que fazer nesse intervalo? Atividades que desviem sua atenção do doce. Se estiver em casa, saia para andar, ligue para uma amiga, medite. No trabalho, aproveite para realizar as ligações pendentes. E, se nada disso adiantar, procure na sua gaveta (é bom ter uma reserva) um lanchinho menos calórico.

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