“Dia do lixo”: como essa ideia está sabotando a sua dieta

Se você é da turma que espera o fim de semana para comer tudo o que tem direito... É melhor repensar seus hábitos alimentares!

Durante a semana, você não sai da dieta por nada. Aí, não vê a hora de chegar o domingo para aderir ao “dia do lixo” e se jogar em todo tipo de besteira que tem vontade. Os especialistas desaprovam a estratégia. “Ela pode acabar com todo o seu esforço para entrar em forma, além de trazer prejuízos à saúde”, alerta a endocrinologista Cintia Cercato, presidente da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica (Abeso).

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As refeições trash costumam ser pobres em nutrientes e ricas em calorias vindas do açúcar e da gordura. “É melhor aderir a um cardápio mais flexível no dia a dia”, diz a médica. Então não se sinta culpada em comer um pedaço de bolo ou cometer outro deslize, desde que a exceção não vire regra e a maior parte do tempo sua alimentação esteja equilibrada. E vem cá: seu corpo jamais deve ser comparado a uma lata de lixo, né!?

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