Menu light: 3 receitas do método Ravenna com até 200 calorias

Entrada, salada e prato principal que vão deixar sua dieta mais saborosa

Por Eliane Contreras Atualizado em 9 jan 2018, 18h46 - Publicado em 15 dez 2017, 20h45

Optar por pratos poucos calóricos é uma das estratégias do método de emagrecimento criado pelo argentino Máximo Ravenna – consiste no acompanhamento interdisciplinar com o apoio de médico, nutricionista, psicólogo e educador físico.

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Na clínica do médico em São Paulo (no Brasil, existem outras duas, em Brasília e Salvador), os pacientes ainda podem frequentar o restaurante, comprar a comida pronta congelada ou aprender  algumas preparações nas aulas de culinária da chef Caro Gall, que, geralmente, ensina pratos práticos e muitos saborosos, como estes que você também pode preparar em casa:

1.Sopa de tomate com manjericão 

Sopa de tomate com manjericão

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2.Salada de endívia com abacaxi, legumes e molho dijon

Eliane Contreras/BOA FORMA

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3.Risoto de quinua com bacalhau e tomate confit trufado

risoto de quinua com bacalhau e confit de tomate trufado
Eliane Contreras/BOA FORMA

 

 

 

 

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