O que não pode faltar na lista de supermercado da Fernanda Souza

Depois de várias experiências de emagrecer e engordar, a atriz incluiu novos hábitos saudáveis na rotina e sentiu os benefícios no espelho e no bem-estar. Veja o que não pode faltar na sua geladeira

Aos 31 anos, Fernanda Souza parece ter encontrado a fórmula para manter a balança na medida. Nas 24 horas em que comandou o Instagram e o Snapchat da BOA FORMA, a atriz dividiu os truques que a nutricionista Bruna Vilela, do Rio de Janeiro, ensinou para ela manter a rotina saudável. Para ajudar quem está começando o processo de reeducação alimentar, ela compartilhou uma lista que vai facilitar a sua próxima ida ao supermercado. Confira os alimentos que nunca faltam na casa da Fê:

  • Chia
  • Linhaça
  • Manteiga Ghee
  • Óleo de coco extravirgem
  • Azeite de oliva
  • Ovos caipira
  • Cacau em pó
  • Castanha de caju crua
  • Amêndoas
  • Castanha-do-pará
  • Ervas desidratadas
  • Açafrão da terra
  • Goma de tapioca
  • Mix de farinhas sem glúten
  • Coco ralado sem açúcar
  • Mel ou melado
  • Banana orgânica, limão e abacate
  • Batata-doce
  • Aipim
  • Folhas verdes e legumes
  • Proteína magra (carne, frango ou peixe)

Dica da nutri: “Acho que esses ingredientes são a base da nutrição de verdade. Mimimi, muita coisa cara…. Quanto custa uma latinha de Coca-Cola e que dura só uma refeição? E um pote de sorvete? E uma coxinha no lanche? O óleo de coco, por exemplo, não é barato mas dura um mês (ou mais). Uma pizza que você pede é pelo menos duas vezes mais cara e dura uma refeição. Na vida tudo é uma questão de prioridade! Eu priorizo minha saúde. E você?”, disse Bruna Vilela no seu Instagram.

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