Equilíbrio

Após engordar 16 kg, Ana Hickmann revela peso atual: ‘Perto da minha meta’

Apresentadora desabafou nas redes sociais sobre seu processo de emagrecimento. Confira!

Por Juliany Rodrigues
Atualizado em 16 abr 2025, 18h30 - Publicado em 16 abr 2025, 12h00

Na segunda-feira (14), Ana Hickmann apareceu nas redes sociais para celebrar os resultados de seu processo de emagrecimento. Ela, que chegou a ganhar 16 kg em 2024, contou que está perto de atingir sua meta.

“O motivo real da minha alegria é que hoje de manhã cedo, gente, eu subi na balança e estou conseguindo chegar perto da minha meta. Estou com 76,8 kg. Estou feliz demais, porque eu, na virada do ano, bati um número que me assustou bastante na balança. Aí a saúde já começou a ficar comprometida, eu já falei isso algumas vezes aqui para vocês”, falou a apresentadora, nos Stories do Instagram.

“De lá pra cá, eu venho seguindo dieta bonitinha, venho fazendo todos os meus exercícios, lógico, não no ritmo, na intensidade, que eu gostaria, mas eu estou conseguindo manter frequência e, acima de tudo, aos poucos, colocando o meu sono em dia”, completou.

Além da perda de peso, ela falou que também notou uma melhora na disposição e na saúde. “Sabe quando várias coisas positivas começam a acontecer e aí esses reflexos também aparecem, e o melhor deles agora é mais saúde, mais disposição e o peso tá melhor, eu tô tão feliz com isso”, contou.

5 passos para emagrecer de forma saudável

Comece aos poucos e com equilíbrio

Não adianta querer mudar toda a sua vida e rotina de um dia para o outro. É preciso ir aos poucos e respeitar o seu próprio tempo.

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“Comece parando de ingerir certos alimentos e quantidades, depois vá para uma alimentação mais saudável e assim por diante. Assim, essas mudanças podem ser mais duradouras”, sugere Edivana Poltronieri, especialista em emagrecimento saudável.

Faça exercícios e atividades que te deem prazer

Procure incluir na sua rotina atividades físicas que realmente te tragam prazer. Vale testar diferentes modalidades, como musculação, pilates, esportes, yoga e dança, e encontrar a que mais combina com os seus gostos e personalidade.

“Respeitar a individualidade e limite pessoal, pode ajudar de forma benéfica para a jornada de emagrecimento, pois quando a gente realiza atividades que nos dão prazer, além de queimar calorias, estamos alimentando a saúde da nossa mente e do corpo”, ressalta.

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Lembre-se: um estilo de vida ativo não só gera a perda de peso, mas também melhora a saúde e diminui o risco de doenças.

Tenha comprometimento com novos hábitos alimentares

Tente “regularizar” o seu organismo definindo um horário correto para comer, por exemplo. “Isso vai te ajudar a manter o metabolismo acelerado e a avisar o cérebro que o corpo pode queimar calorias, porque o corpo as gasta mesmo em repouso. No entanto, é preciso manter um déficit calórico acentuado e supervisionado por um nutricionista e não deve estocá-las”, explica ela.

Beba água

Beber água é indispensável para um processo de emagrecimento saudável. “A água é vital para o nosso corpo, já que ela auxilia na absorção de nutrientes, transporta as vitaminas por todo o organismo e contribui para um bom funcionamento geral de todos os órgãos”, declara Edivana.

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Cuide da sua saúde mental

Cuidar da saúde mental é necessário para manter o equilíbrio emocional e desfrutar da sensação de bem-estar.

“Não dá para pensar apenas em um ou no outro, pois se a nossa mente está fragilizada, geralmente compensamos na alimentação. E se focamos apenas no corpo, podemos desenvolver problemas sérios, como ansiedade. Por isso, exercitar também o ato de não se comparar a padrões, fará com que cada pessoa encontre o seu próprio caminho”, aponta a especialista.

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