Aromaterapia: benefícios e tipos de óleos essenciais para cada função

Conheça os óleos essenciais que proporcionam relaxamento, alívio do estresse e melhora do sono

Por Ana Paula Ferreira
16 fev 2024, 10h00

Saiba quais óleos essenciais ajudam a relaxar e ter mais foco com a aromaterapia (Freepik/Divulgação)

Adotar novos hábitos é fundamental para conquistar o tão almejado equilíbrio físico e mental, desenvolvendo um estilo de vida mais saudável e que melhor se adapte ao dia a dia corrido que muitas pessoas levam. Além de investir em uma alimentação balanceada, na prática de atividades físicas e momentos de lazer, a aromaterapia também pode ser uma aliada para levar uma vida mais relaxada e com disposição para encarar os desafios.

Benefícios da aromaterapia

A aromaterapia, terapia que une óleos essenciais extraídos de plantas e outros compostos vegetais para promover o bem-estar físico, emocional e mental, traz benefícios que podem contribuir em diversos momentos. De acordo com Jackeline Barbosa, médica especializada em aromaterapia e consultora da Oshadhi, algumas combinações proporcionam, entre outros benefícios, a redução do estresse e da ansiedade.

“Óleos essenciais como lavanda, camomila, laranja e bergamota são conhecidos por terem propriedades relaxantes e podem ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade, além de auxiliar na melhoria da qualidade do sono e estimular sentimentos de alegria e tranquilidade”, explica a especialista.

“Há também óleos essenciais que podem ajudar a melhorar o humor e aumentar a energia. Os aromas cítricos são frequentemente associados às sensações de vitalidade, energia e alegria”, destaca Jackeline.

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O óleo essencial de limão siciliano, por sua vez, é fonte de revitalização e energia, assim como o de bergamota, que traz alegria e energia positiva para o ambiente.

Por fim, para aumentar o foco e atingir todos os objetivos, o óleo essencial de hortelã pimenta é uma excelente opção.

“Criar um momento de relaxamento pessoal é importante para o bem-estar mental e o uso de determinados óleos essenciais pode auxiliar na concentração e no foco”, conclui a médica.