Barriga da Virginia após 3º parto impressiona, mas você não deveria se comparar
Influenciadora deu à luz há 15 dias e compartilhou a evolução do seu corpo nas redes sociais
Apesar de ter dado à luz há apenas 15 dias, a influenciadora Virginia impressionou seus seguidores ao aparecer com uma barriga chapada no Instagram.
No último dia 8 de setembro, a esposa de Zé Felipe trouxe ao mundo seu terceiro filho, José Leonardo. Desde então, ela vem compartilhando sua evolução corporal. Ontem, realizou uma drenagem linfática e postou o antes e o depois do procedimento nos Stories.
Nos comentários, os fãs não deixaram de notar a rapidez com a qual Virgínia retomou a forma física de antes da gestação.
Por que não deveríamos nos comparar?
O retorno às características corporais pré-gravidez é um processo que leva tempo (bem mais que 15 dias, viu?) e acontece de forma individualizada, variando de acordo com fatores como idade, ganho de peso nos últimos 9 meses, realização de procedimentos estéticos, possibilidade de praticar exercícios físicos e adesão a uma dieta específica.
Além disso, o apoio emocional e de cuidados com o recém-nascido que a mãe recebe podem fazer toda a diferença. Por isso, nada de se cobrar ou se comparar com a influenciadora!
Hábitos importantes pós-parto
Importante destacar: não estamos dizendo que não é necessário manter hábitos saudáveis depois do parto. Apenas que a estética não deveria ser tão importante assim nesse momento.
Nessa fase da vida, as preocupações com a alimentação e os exercícios físicos precisam estar voltados para a saúde e o bem-estar geral do corpo:
Beba mais água
Mesmo que você tenha esse bom hábito e ande com a garrafinha a tiracolo, durante a lactação vai precisar de muito mais. “No mínimo 3 litros por dia”, calcula a nutricionista clínica Marina Feliconio, de São Paulo. “Prefira água, pois sucos, embora saudáveis, podem ser muito calóricos. Se ingerir chás, evite os que contêm cafeína, como o chá preto, pois essa substância passa para o bebê por meio do leite e pode deixá-lo agitado.”
Coma a cada 3 horas
Essa regra preciosa é importante para manter a glicemia – taxa de açúcar no sangue – estabilizada, evitando aqueles “ataques” de fome. “Muitas mulheres amamentam durante a madrugada. Recomendo que façam inclusive um lanchinho no meio da noite se tiverem fome – um iogurte, por exemplo”, afirma Marina Feliconio.
Evite alguns alimentos para prevenir cólicas
“Embora as cólicas estejam relacionadas ao amadurecimento da flora intestinal da criança, é possível ajudá-la a transpor essa fase de forma mais tranquila cuidando da alimentação materna”, defende o obstetra Julio Elito Jr. A nutricionista Nayara Massunaga, da VP Consultoria Nutricional, em São Paulo, recomenda ficar de olho nos alimentos que causam flatulência, como repolho, grão-de-bico, cebola e doces, pois também podem causar desconforto no bebê. Suspeita-se também que o chocolate possa ter esse efeito.
Cuidado com os aditivos químicos
“Vale lembrar ainda que os aditivos presentes em alimentos industrializados, bem como os agrotóxicos utilizados na produção de diversas verduras, frutas e legumes, podem ser transferidos ao leite materno, e, consequentemente à criança. É hora de buscar uma alimentação de perfil o mais natural possível”, recomenda ela.
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