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Black Friday: 5 dicas para não perder o controle nas compras

Profissional fala sobre o impacto do consumismo desenfreado durante a temporada de ofertas. Confira dicas para a Black Friday

Por Ana Paula Ferreira
Atualizado em 21 out 2024, 16h33 - Publicado em 24 nov 2023, 10h00
Veja como controlar os impulsos de compras na Black Friday (Freepik/Divulgação)
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É comum que, dias antes da Black Friday, os consumidores do mundo todo já comecem a  fazer planos para aproveitarem as ofertas de uma das datas de compras mais esperadas do ano.

De acordo com a pesquisa desenvolvida pela MField com 2.300 participantes, há uma expectativa maior de compras para este ano, em comparação ao ano passado, com um crescimento de 32,2% na população que planeja aproveitar a data.

Para Mara Leme, psicóloga, PhD e vice-presidente da Business Network International Brasil, este frenesi causado pela Black Friday também traz consigo um perigo silencioso: o vício em compras.

“À medida que os descontos inundam as lojas e sites, é necessário que as pessoas lembrem da importância de um consumo consciente, evitando gastos desnecessários e compreendo a causa do desejo desenfreado”, ela aponta.

Black Friday: o risco de perder o controle

A Black Friday, originalmente uma tradição norte-americana, conquistou o mundo com sua promessa de descontos incríveis em uma variedade de produtos. No entanto, para muitos, o evento se tornou uma oportunidade para ceder a impulsos de compras exageradas e, em alguns casos, desenvolver um vício em compras.

Mara explica que esse fenômeno é conhecido como “oniomania”, que pode resultar em dívidas esmagadoras e estresse financeiro, trazendo impactos também para a saúde mental e psicológica de quem passa pela situação.

“A dependência psicológica refere-se a um estado de mal-estar que se manifesta após a pessoa interromper o uso daquilo que vicia, nesse caso, as compras. Ou seja, deixar de comprar algo irá promover uma reação negativa no cérebro”, aponta a profissional.

E continua: “Já na situação contrária, ao comprar acontecerá uma diminuição da tensão, da ansiedade, elevação da euforia e outras sensações agradáveis. Porém, o cérebro condiciona esses efeitos à presença contínua do objeto vicioso”.

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5 dicas para fazer compras na Black Friday

Comprar em excesso pode levar a sérias consequências, e o vício em compras pode ter impactos emocionais e psicológicos, causando sentimentos de culpa, ansiedade e depressão. Para enfrentar esse problema, a especialista recomenda algumas medidas. Confira:

1

Defina um orçamento

“Antes de começar a comprar na Black Friday, estabeleça um limite de gastos realista. Cumpra esse orçamento rigorosamente para evitar gastos excessivos”, ensina a psicóloga.

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2

Faça uma lista de desejos

“Planeje com antecedência o que você realmente deseja comprar e mantenha-se fiel a essa lista. Evite ceder à tentação de adquirir itens não planejados”, ela sugere.

3

Esteja ciente dos gatilhos emocionais

“Muitas vezes, o vício em compras está relacionado a emoções negativas, como estresse ou solidão. Esteja atento aos momentos em que você sente vontade de comprar para lidar com emoções difíceis”, comenta.

4

Busque apoio se necessário

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“Se você acredita que tem um problema real de vício em compras, não hesite em procurar ajuda profissional. Terapia e aconselhamento podem ser fundamentais para superar esse desafio”, aconselha a psicóloga.

5

Use a Black Friday de forma consciente

“Aproveite as ofertas da Black Friday de maneira consciente, aproveitando os descontos sem comprometer seu bem-estar financeiro”, completa.

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