Black Friday: 5 dicas para não perder o controle nas compras
Profissional fala sobre o impacto do consumismo desenfreado durante a temporada de ofertas. Confira dicas para a Black Friday
É comum que, dias antes da Black Friday, os consumidores do mundo todo já comecem a fazer planos para aproveitarem as ofertas de uma das datas de compras mais esperadas do ano.
De acordo com a pesquisa desenvolvida pela MField com 2.300 participantes, há uma expectativa maior de compras para este ano, em comparação ao ano passado, com um crescimento de 32,2% na população que planeja aproveitar a data.
Para Mara Leme, psicóloga, PhD e vice-presidente da Business Network International Brasil, este frenesi causado pela Black Friday também traz consigo um perigo silencioso: o vício em compras.
“À medida que os descontos inundam as lojas e sites, é necessário que as pessoas lembrem da importância de um consumo consciente, evitando gastos desnecessários e compreendo a causa do desejo desenfreado”, ela aponta.
Black Friday: o risco de perder o controle
A Black Friday, originalmente uma tradição norte-americana, conquistou o mundo com sua promessa de descontos incríveis em uma variedade de produtos. No entanto, para muitos, o evento se tornou uma oportunidade para ceder a impulsos de compras exageradas e, em alguns casos, desenvolver um vício em compras.
Mara explica que esse fenômeno é conhecido como “oniomania”, que pode resultar em dívidas esmagadoras e estresse financeiro, trazendo impactos também para a saúde mental e psicológica de quem passa pela situação.
“A dependência psicológica refere-se a um estado de mal-estar que se manifesta após a pessoa interromper o uso daquilo que vicia, nesse caso, as compras. Ou seja, deixar de comprar algo irá promover uma reação negativa no cérebro”, aponta a profissional.
E continua: “Já na situação contrária, ao comprar acontecerá uma diminuição da tensão, da ansiedade, elevação da euforia e outras sensações agradáveis. Porém, o cérebro condiciona esses efeitos à presença contínua do objeto vicioso”.
5 dicas para fazer compras na Black Friday
Comprar em excesso pode levar a sérias consequências, e o vício em compras pode ter impactos emocionais e psicológicos, causando sentimentos de culpa, ansiedade e depressão. Para enfrentar esse problema, a especialista recomenda algumas medidas. Confira:
Defina um orçamento
“Antes de começar a comprar na Black Friday, estabeleça um limite de gastos realista. Cumpra esse orçamento rigorosamente para evitar gastos excessivos”, ensina a psicóloga.
2Faça uma lista de desejos
“Planeje com antecedência o que você realmente deseja comprar e mantenha-se fiel a essa lista. Evite ceder à tentação de adquirir itens não planejados”, ela sugere.
3Esteja ciente dos gatilhos emocionais
“Muitas vezes, o vício em compras está relacionado a emoções negativas, como estresse ou solidão. Esteja atento aos momentos em que você sente vontade de comprar para lidar com emoções difíceis”, comenta.
Busque apoio se necessário
“Se você acredita que tem um problema real de vício em compras, não hesite em procurar ajuda profissional. Terapia e aconselhamento podem ser fundamentais para superar esse desafio”, aconselha a psicóloga.
Use a Black Friday de forma consciente
“Aproveite as ofertas da Black Friday de maneira consciente, aproveitando os descontos sem comprometer seu bem-estar financeiro”, completa.
Prancha abdominal emagrece? Veja 4 benefícios do exercício para potencializar seus treinos!
O que é o pace na corrida?
Como escolher entre Pilates e yoga?
Abdominal na máquina funciona mesmo?
O que significa cardio na academia?
