Como prevenir doenças vasculares: médico lista 6 dicas importantes
Veja quais cuidados são indispensáveis para manter a saúde circulatória sempre em ordem
O Agosto Azul Vermelho, iniciativa da Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular, busca conscientizar sobre os cuidados necessários com o sistema circulatório, destacando a importância da prevenção e do tratamento de condições vasculares.
Para o cirurgião Dr. Eduardo Dall’Acqua, campanhas como essa são extremamente necessárias para a disseminação de informações e recomendações confiáveis para toda a população. “Apesar disso, nada substitui as consultas regulares com um especialista vascular para a detecção precoce de quaisquer problemas que possam surgir“, lembra ele.
FATORES DE RISCO
Conforme explicado pelo médico em entrevista à Boa Forma, pacientes diagnosticados, por exemplo, com diabetes, hipertensão arterial, colesterol alto e obesidade apresentam maiores chances de desenvolverem doenças do sistema circulatório. Por essa razão, caso você tenha algum desses problemas pré-existentes, a recomendação é tratá-las rigorosamente com o acompanhamento de um especialista, a fim de evitar possíveis complicações, como entupimento das artérias e trombose. É importante lembrar que o sedentarismo e o histórico familiar também fazem parte dos fatores de risco.
COMO PREVENIR DOENÇAS VASCULARES?
Alguns hábitos diários podem ajudar a evitar problemas vasculares e, para garantir um sistema circulatório saudável a longo prazo, é fundamental adotá-los no dia a dia o mais rápido possível. O Dr. Eduardo cita quais são os principais:
1Tenha uma dieta balanceada
Uma alimentação rica em fibras, proteínas magras e vitaminas faz toda a diferença para a diminuição dos riscos de doenças circulatórias, uma vez que colabora para a construção dos vasos sanguíneos e a regulação dos níveis de açúcar e de colesterol no sangue. Portanto, diminua o consumo de refrigerantes, comidas industrializadas e gorduras saturadas.
Pratique atividades físicas
Movimentar o corpo é imprescindível para a manutenção da saúde física em diversos aspectos, incluindo o sistema circulatório. As atividades físicas promovem a melhora do fluxo sanguíneo, o fortalecimento do coração, o controle da pressão arterial e o combate ao estresse. Como consequência, uma série de problemas vasculares são prevenidos, entre eles, aterosclerose, trombose e ataques cardíacos.
Então, deixe de lado a preguiça e o sedentarismo e comece a praticar algum exercício. Fazer uma caminhada leve já é um bom começo!
3Controle o peso
De acordo com o Dr. Eduardo, um dos cuidados que você deve ter para prevenir doenças vasculares é o controle do peso corporal. A obesidade está associada à uma maior probabilidade de acúmulo de placa de gordura nas artérias, de resistência à insulina e de colesterol e triglicérides elevados, o que pode desencadear hipertensão, AVCs e outras condições cardíacas.
4
Não fume e nem exagere no álcool
Devido aos seus produtos químicos, o cigarro danifica as artérias, acelerando o processo de endurecimento e de estreitamento delas. Além disso, a fumaça gerada por ele aumenta o LDL, o “colesterol ruim”.
Já a respeito das bebidas alcoólicas, é preciso alertar que elas também são muito prejudiciais à saúde circulatória, pois podem elevar a pressão arterial, aumentar o risco de arritmias e afetar a coagulação do sangue.
5
Beba bastante água
Vários motivos fazem da água um elemento crucial na prevenção de doenças vasculares, sendo que, um deles está relacionado ao fato de que ela torna o sangue mais fluído, permitindo que ele circule livremente pelos vasos sanguíneos.
Mantenha suas consultas médicas em dia
Não espere até que a situação se torne mais grave e busque ajuda antes mesmo de os sintomas se manifestarem. As idas ao médico devem ser regulares, assim como a realização de exames de rotina. Esse cuidado possibilita que as doenças sejam diagnosticadas rapidamente e não evoluam para estágios mais avançados.
VARIZES E VASINHOS: COMO TRATAR?
Quando o assunto são os problemas vasculares, Dall’Acqua enfatiza que as varizes e os vasinhos podem ser perigosos, indo muito além de questões estéticas. Isso porque, se não tratadas adequadamente, essas alterações geram um risco aumentado de complicações, que não raramente envolvem o desenvolvimento de úlceras venosas, dermatite ocre, trombose venosa profunda e tromboflebites.
Diante disso, o mais indicado é retirar os vasinhos e as varizes, o que pode ser realizado através de dispositivos como o endolaser ou laser transdérmico. “A primeira opção é feita com anestesia local e sedação leve, o que facilita o procedimento para aqueles mais temerosos com cirurgias. Já o segundo tratamento trata as veias nutridoras, não visíveis a olho nu, ou seja, quando agimos diretamente nelas estamos resolvendo a raiz do problema”, detalha.
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