5 dicas para evitar a dor de garganta no verão
Esse sintoma pode indicar desde uma simples irritação até uma doença mais grave.
Calor, praia, piscina, sol de manhã, chuva no fim do dia e mudança brusca de temperatura são fatores que fazem a dor de garganta ser bastante comum durante o verão.
De acordo com a Associação Brasileira de Alergia e Imunologia (Asbai), cerca de 30% dos brasileiros sofrem com alguma alergia respiratória, e essas pessoas são mais sensíveis a variação de temperatura.
“As oscilações de temperatura, dias muito quentes, com noites chuvosas, ar-condicionado, ventilador e o ar seco favorecem a irritação das mucosas respiratórias”, afirma o Dr. Ullyanov Toscano, especialista em cabeça e pescoço.
Dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) revelam que a rinite afeta até 40% da população global, enquanto a asma é considerada um grande problema de saúde no mundo. O Ministério da Saúde realizou um levantamento que apontou que mais de 20 milhões de brasileiros são asmáticos.
Para quem trabalha em locais com ar-condicionado, é preciso prestar atenção, pois, quando a temperatura do ambiente começa a incomodar, esse pode ser um sinal de alerta.
“O ar condicionado está ali para melhorar as condições locais de trabalho, no entanto, toda refrigeração que vai além do agradável pode acarretar alguns malefícios. O choque térmico, ao transitar do calor extremo para um ambiente climatizado, favorece as indesejáveis crises alérgicas, como rinite, sinusite e bronquite, por exemplo”, diz.
O médico explica que as infecções virais são as mais comuns de surgirem na estação mais quente do ano. Segundo ele, isso acontece, principalmente, pelo fato de que, em países quentes, as pessoas costumam se aglomerar em ambientes fechados e refrigerados.
Como evitar?
- Beba ao menos dois litros de água por dia: A ingesta hídrica contribui para a hidratação das mucosas.
- Tenha uma alimentação equilibrada: Consuma vegetais e alimentos frescos, pois eles fortalecem o sistema imunológico do organismo.
- Faça a manutenção dos aparelhos de ar-condicionado: Sem a devida manutenção, o ar-condicionado e o ventilador podem acumular partículas de poeira e ácaros.
- Não se exponha ao vento direto dos ventiladores: A ventilação direta propicia a inalação de partículas que podem fazer mal à saúde respiratória.
- Não fume e evite a ingestão de álcool: Fumar e beber são os agentes mais irritativos da garganta.
O especialista afirma que, se você já estiver com o problema, é importante se hidratar bem, evitar falar alto, não consumir bebidas alcoólicas e não fumar. Além disso, ele também menciona que consumir líquido gelado não vai agravar a dor.
“Observe o tempo de duração da dor de garganta, nos casos em que ultrapassa 14 dias pode ser um sinal de alerta para doenças mais graves. Então, se houver a piora dos sintomas, procure um médico”, alerta o Dr. Ullyanov Toscano.
Exercícios simples para não deixar a atividade física de lado nas festas
Sexo anal para iniciantes: 6 dicas indispensáveis
Inchaço nas pernas e nos pés: conheça 7 possíveis causas
Como desentupir o nariz em 15 segundos
Ano novo: entenda o que significa cada cor da virada
