As 3 atitudes para ser mais feliz

Olhar o marido, a amiga, a mãe e o colega de trabalho como pessoas diferentes de você – sem julgar nem querer mudá-los – é um exercício de compaixão, que é a noção de que somos todos iguais. Já disse o Dalai-Lama: “A compaixão nos traz força interior, amplia nossa mente e faz com que nossos problemas se tornem pequenos”.

Encontrar um exercício de que você goste, prestar atenção ao que come, permitir-se momentos de relaxamento. Isso favorece o equilíbrio e a traz para o presente, que é onde a felicidade está.

Alimentar relações verdadeiras, que permitam que você expresse o que tem de melhor, e com quem você sabe que pode contar transforma a vida para melhor. Vínculos fortes nos tornam emocionalmente mais preparadas para encarar as adversidades.